लंबे समय तक विटामिन-ई (Vitamin E) का हाई डोज लेने से स्वास्थ्य पर किस तरह का प्रभाव पड़ सकता है?
विटामिन-ई का ज्यादा सेवन आपके स्वास्थ्य की स्थिति को खराब कर सकता है। इससे आपकी स्वास्थ्य स्थिति या दवा के काम करने का तरीका बदल सकता है। इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर और फार्मासिस्ट से अपने मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में बात करें। इन स्थितियों में बरतें सावधानीः
- रक्तस्राव की समस्या – लंबे समय तक अगर हर दिन विटामिन ई की 800 (800 आईयू- इंटरनेशनल यूनिट) यूनिट से अधिक खुराक ली जाए तो ब्लीडिंग की स्थिति और खराब हो सकती है।
विटामिन-ई (Vitamin E) के फायदे-
विटामिन-ई की कमी से कई शारीरिक परेशानी शुरू हो सकती है, लेकिन विटामिन-ई के संतुलित मात्रा में सेवन करने से निम्नलिखित फायदे हो सकते हैं। जैसे:
कैंसर- नैशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) के रिसर्च अनुसार विटामिन-ई में एंटी-कैंसर गुण होते हैं, जो कैंसर से बचाव करने में अहम भूमिका निभाता है। हालांकि अभी भी इस विषय पर रिसर्च जारी है।
हार्ट हेल्थ- हृदय और हृदय संबंधी किसी भी बीमारियों को दूर रखने के लिए विटामिन -ई युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करना चाहिए। रिसर्च के अनुसार अगर आप हार्ट हेल्थ को हेल्दी बनाये रखने के लिए विटामिन-ई सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं, तो पहले अपने से सलाह लें।
आंख- आंखों को स्वस्थ्य बनाये रखने के लिए और बढ़ती उम्र में होने वाली आई प्रॉब्लम जैसे मोतियाबिंद या कोई अन्य बीमारी को दूर करने के लिए विटामिन-ई का सेवन बेहद लाभकारी माना जाता है।
स्किन- त्वचा को स्वस्थ्य बनाये रखने के लिए विटामिन-ई का सेवन जरूर करना चाहिए। अगर आपको ड्राय स्किन, एटॉपिक डर्मेटाइटिस या फिर कोई अन्य स्किन प्रॉब्लम को दूर किया जा सकता है।
इम्यून पावर- मिडलाइनप्लस डॉट जीओवी के रिसर्च अनुसार शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाये रखने के लिए विटामिन-ई बेहद आवश्यक होता है, क्योंकि विटामिन-ई वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव करने में कारगर होता है।
अगर आप विटामिन-ई (Vitamin E) या इसके सेवन से जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा।