हाई ब्लड प्रेशर में चीनी का अधिक सेवन भी खतकनाक होता है। दरअसल चीनी का अधिक सेवन न केवल वजन और मोटापा बढ़ाता है , बल्कि यह ब्लड प्रेशर को भी बढ़ाता है। हाई ब्लड प्रेशर उन लोगों में आम बात है जिनका वजन अधिक है या वे मोटे हैं।
हाई बीपी के लिए अनहेल्दी फूड्स: फ्रोजन पिज्जा
फ्रोजन पिज्जा भी हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए खतरनाक है। पिज्जा को बनाने के बाद स्वाद बनाए रखने के लिए इसमें काफी नमक डाला जाता है। इसके अलावा इसमें पनीर, टमाटर सॉस, उपचारित मीट और क्रस्ट का मिश्रण होता है, जिनसे काफी सोडियम बन जाता है। इस तरह के पिज्जा में 700 मिलीग्राम से अधिक सोडियम हो सकता है। क्रस्ट जितना मोटा होता है, सोडियम का स्तर भी उतना ही अधिक होता है। ऐसे में हाइपरटेंशन के मरीजों को इससे भी दूर रहना चाहिए।
हाइपरटेंशन के लिए हानिकारक फूड्स: अचार
स्वाद के लिए बड़ी संख्या में लोग खाने के साथ अचार खाते हैं। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं और आप भी अचार खा रहे हैं तो आपको इसे बंद करना होगा। दरअसल अचार में भी नमक की मात्रा अधिक होती है। अचार में नमक उसे खराब होने से बचाए रखने के लिए अधिक मात्रा में डाला जाता है, लेकिन नमक की यह अधिकता हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए खतरनाक है।
हाइपरटेंशन के लिए हानिकारक फूड्स: बोतलबंद टमाटर उत्पाद न खाएं
हाइपरटेंशन के मरीजों को बोतलबंद टमाटर उत्पाद से भी दूरी बनानी चाहिए। डिब्बाबंद टमाटर सॉस, पास्ता सॉस और टमाटर के रस में सोडियम व नमक की मात्रा काफी मिलाई जाती है और नमक हाई ब्लड प्रेशर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
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हाइपरटेंशन के लिए हानिकारक फूड्स: डिब्बाबंद सूप
ठंड के दिनों में लोग सूप के साथ ही कॉफी का भी सेवन करते हैं । अगर आप हाइपरटेंशन के मरीज हैं तो आपको डिब्बाबंद सूप से परहेज करना चाहिए। डिब्बाबंद सूप में सोडियम की मात्रा काफी अधिक होती है और यह आपका बीपी बढ़ा सकते हैं। कुछ सूपों के ½ कप में ही करीब 900 एमजी सोडियम होता है। पूरे डिब्बे में 2000 मिलीग्राम के आसपास सोडियम हो सकता है। इसलिए आपको डिब्बाबंद सूप से दूर ही रहना चाहिए।
हाइपरटेंशन के लिए हानिकारक फूड्स: शराब का सेवन न करें