इनवर्टेड पोस्चर हर्निया को ठीक करने में मददगार साबित होते हैं क्योंकि इनकी मदद से एब्डोमेन से बाहर आने वाले टिशू को अंदर किया जा सकता है। जब आप उल्टे होकर कोई भी योगासन करते हैं तो ग्रेविटी की वजह से एब्डोमेन में प्रेशर पड़ता है और हर्निया की वजह से बाहर आया हुआ टिशू अंदर चला जाता है।
रोजाना प्राणायाम करना न केवल हर्निया के लिए बल्कि बाकी सभी स्वास्थ्य समस्याओं को हल कर सकता है।
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इन बातों का रखें ध्यान
हर्निया के लिए योग कर रहें हैं, तो निम्नलिखित बातों का रखें ख्याल। जैसे:
- सर्जरी के तुरंत बाद योगासन और काम करना शुरू न करें ऐसे में अकड़न हो सकती है। साथ ही सर्जरी के बाद योगासन कर रहे हैं तो कोशिश करें कि योग एक्सपर्ट या फिर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
- हर्निया ठीक करने के लिए योगासन के साथ जीवनशैली में भी कुछ बदलाव अवश्य करें जैसे कि बहुत अधिक तला भुना खाना न खाएं। साथ ही झटके से बहुत अधिक भारी सामान भी उठाने से बचें।
- योग हर तरह से लाभदायक है और जीवन में सकारात्मकता लाने का साधन है। हर्निया या फिर किसी भी बीमारी के होने पर योग आपके शरीर को सुगठित और दुरुस्त रखने में सहायक है। दवाइयों के साथ योग आपकी चिकित्सा शैली का प्रमुख भाग बन सकता है।
इस विषय में और अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें।