जब फिटनेस की बात सामने आती है तो हम दो बातों पर ही जोर देते हैं। पहला वेट लॉस और दूसरा डायट। मसल्स लॉस के बारे में ज्यादातर लोगों को जानकारी नहीं रहती है। मसल्स लॉस और फैट लॉस में बहुत अंतर होता है। जब मोटापे की बात की जाती है तो हमे फैट लॉस की सलाह दी जाती है। फैट मसल्स के चारों ओर बनने वाली परत है। फैट लॉस शरीर को फिट बना सकता है लेकिन मसल्स लॉस अच्छा संकेत नहीं होता है। शरीर का फैट कम करने के लिए कैलोरी डेफिसिट की जरूरत पड़ती है। जब ऐसा नही होता है तो आपका शरीर मसल्स को बर्न कर देता है और उसे एनर्जी देता है। इस तरह धीरे-धीरे मसल्स लॉस शुरू हो जाता है।