आज की भागती-दौड़ती जिंदगी में लोगों के पास समय की कमी सबसे बड़ी परेशानी है। ऐसे में कई बार हम अपने आप से ही सवाल करते हैं कि खुद को कैसे फिट रखा जाए? स्वस्थ सेहत के लिए हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT Workout) भी एक अच्छा विकल्प है। बिना जिम गए और हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग की मदद से अपने आपको फिट रखा जा सकता है। हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग एक्सरसाइज (High intensity interval training) में 20-25 मिनट में किया जा सकता है। यह एक्सरसाइज बिना किसी जिम के सामान से भी आसानी से किया जा सकता है। इस एक्सरसाइज को ज्यादा बल (ताकत) लगा कर करने से विशेष फायदा मिलता है क्योंकि इससे कम समय में भी ज्यादा कैलोरीज बर्न हो सकती है। वैसे हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग लोगों को और रेग्युलर वर्कआउट करने वाले लोगों को पसंद भी आ रहा है।