तेज धूप के कारण त्वचा को कई तरह के नुकसान पहुंच सकते हैं, ऐसे में सनस्क्रीन (Sunscreen) लगाने से त्वचा की देखभाल होती है और किरणें त्वचा के अंदर तक नहीं पहुंच पाती हैं। इसलिए घर से निकलने से पहले कम से कम एसपीएफ-30 तक जरूर लगाएं। हालांकि नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन (NCBI) की रिसर्च के अनुसार सनस्क्रीन ब्लड लेवल पर बुरा असर डाल सकती है। सनस्क्रीन आसानी से मिलने वाला कॉस्मेटिक प्रॉडक्ट (Cosmetic products) है। सनस्क्रीन का इस्तेमाल बड़े पैमाने पर देश और विदेशों में भी किया जाता है। डर्मेटोलॉजी स्किनकेयर स्पेशलिस्ट्स द्वारा हाल ही में किए गए अध्ययन से पता चलता है कि 88% महिलाएं अपनी त्वचा के लिए सही उत्पादों (कॉस्मेटिक प्रॉडक्ट) के बारे में नहीं जानती हैं। इसलिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल अपने स्किन टाइप को समझ कर करें। समर टिप्स में सेहत से लेकर त्वचा तक का रखें ध्यान।
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खूब पानी (Water) पिएं
बात हो समर टिप्स की और पानी का जिक्र न हो ऐसा हो सकता है क्या? गर्मियों में त्वचा की देखभाल और चमक बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप उसे हाइड्रेट रखें। इस मौसम में त्वचा के लिए कई तरह की समस्या पैदा हो सकती हैं जैसे कि टैनिंग, त्वचा पर दाग-धब्बे या त्वचा का रंग काला पड़ जाना आदि। इसलिए जरुरी है कि आप खूब पानी पीएं और अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें। खूब सारा पानी पीने का अर्थ है की 19 साल या इससे ज्यादा उम्र वाले पुरुषों को हाइड्रेट रहने के लिए रोजाना 3 लीटर (12 गिलास) पानी पीना चाहिए। वहीं 19 साल याइससे ज्यादा उम्र की महिलओं को नियमित तौर से 2.2 लीटर (9 गिलास) पानी पीना चाहिए। रिसर्च के अनुसार पानी के साथ-साथ अलग पे पदार्थ जैसे दूध, जूस, सूप, कॉफी या चाय का सेवन किया जा सकता है लेकिन, चाय और कॉफी जैसे पे पदार्थों का सेवन कम से कम करें। हालांकि पानी को सबसे हेल्दी ड्रिंक माना गया है। इसलिए त्वचा की देखभाल के लिए पानी जरूर पीएं।
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फेस वाइप्स (Face wipes) रखें साथ
गर्म मौसम में घर से निकलते समय वेट वाइप्स या कॉटन का रूमाल अपने साथ जरूर रखें, ताकि पसीना साफ करने में आसानी हो और त्वचा पर रैशेस भी न पड़ें। अगर चेहरा साफ न हो तो खुजली (Itching) के कारण भी रैशेस होने लगते हैं और आगे चल कर उसमे फंगल इन्फेक्शन के भी खतरे बढ़ जाते हैं। इसलिए गर्मी में त्वचा की देखभाल के लिए बाहर निकलने से पहले अपने साथ फेस वाइप्स साथ रख लें और चेहरे को कॉटन (सूती) के दुप्पटे से जरूर ढ़क लें। हमेशा हल्के रंग के दुप्पटे जैसे सफेद या हल्के गुलाबी रंग के स्टोल या दुप्पटे का प्रयोग करें।
हैलो स्वास्थ्य किसी भी तरह की कोई भी मेडिकल सलाह नहीं दे रहा है, समर टिप्स से जुड़ी अधिक जानकारी के लिए आप डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।