2. सबसे पहले खोजें कि आपको कौन सी चीज सच में खुश रखती है?
अकेले खुश रहना (Self happiness) आपको यह मालूम करने का शानदार मौका देता है कि वास्तव में कौन सी चीज आपको खुशी देती है और आपको अपने आप को बेहतर तरीके से जानने का पूरा मौका मिलता है। अकेले रहने से आपको समय और स्वतंत्रता मिलती है। अब आप जो भी अपने स्वयं के हिसाब से करना चाहते हैं वो कर सकते हैं। जिन चीजों को दूसरे के होने के कारण आपको करने का समय नहीं मिलता था यहीं वो समय है जब आप उन सभी कामों को कर सकें। इससे आपको अकेले रहने के साथ खुशी महसूस होगी। इस प्रक्रिया में आप उन चीजो को नोट करें जिनसे आपको ज्यादा और लंबे समय तक रहने वाली खुशी मिलती है।
3. स्वयं को प्यार करें
हम दूसरों से प्यार करते हैं लेकिन इन सब में हम खुद को प्यार करना ही भूल जाते हैं। इस लिस्ट में आपको सबसे पहले स्वयं को रखना चाहिए। खुद को प्यार करना दरअसल वो स्थिति है जो इन कार्यों से बढ़ती है जो हमारे शारीरिक, आध्यात्मिक और मानसिक विकास को बढ़ावा देते हैं। जब आप अपनी खुशी के लिये किसी बाहरी की प्रसंशा पर निर्भर नहीं रहते और स्वयं को समय-समय पर कॉम्प्लिमेंट देते हैं तब आप असल में सेल्फ-लव को समझते हैं।
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4. व्यायाम से स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण करें
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स्वस्थ तन एक स्वस्थ मन का घर होता है। जब आप अपने मन को खुश रखने के लिये तन को स्वस्थ रखते हैं तो आपके शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। एक नया व्यायाम स्केड्युल बनायें जो आपके शरीर को स्वस्थ आकार में लाने में मदद करेगा। इससे आप अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करेंगे। इसके लिए आप चाहे तो जुम्बा क्लास भी जॉइन कर सकते हैं। इससे आपमें खुद को लेकर आत्मविश्वाश पैदा होगा। आप खुद महसूस कर सकेंगे कि आखिर क्यों अकेले खुश रहना (Self happiness) जरूरी है।
व्यायाम करने से शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है ,यह आपके मस्तिष्क में उन न्यूरोट्रांसमीटर को रिलीज करने में मदद करता है जो आपको खुश महसूस करवा सकते हैं। व्यायाम करने से आपके शरीर में एनर्जी आती है और आप दिनभर तरोताजा महसूस करते हैं। इस तरह आप सब काम बहुत आसानी से पूरे कर सकते हैं।
5. अपने कम्फर्ट की चादर छोड़ें