दूध के फायदे तो हर किसी ने बचपन से भी जान लिए होंगे। दूध में फैट की मात्रा अधिक होती है। इसका फैट शरीर को ऐक्टिव रखता है, ताकि हमारा शरीर इस फैट को बर्न कर सके। दूध ब्लड फ्लो के स्तर को सुधारता है, जो यौन संबंध के दौरान सेक्स स्टेमिना को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
4.अनार का जूस
अनार खाने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। आपके यह कहावत भी सुनी होगी कि एक अनार आपको डॉक्टर से दूर रख सकता है। यानी अगर आप हर दिन अनार खाते हैं, तो आप बीमारियों से सुरक्षित रहेंगे। अनार का जूस ब्लड सर्क्युलेशन सुधारता है। अनार में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो आपके सेक्स स्टेमिना को बढ़ाने में मदद करते हैं। अगर आपको लिंग के इरेक्शन में समस्या है, तो आप इसकी मदद से इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
सेक्स स्टेमिना के लिए क्यों फायदेमंद है अनार का जूस?
कहा जाता है कि अनार पृथ्वी पर सबसे पौष्टिक फलों में से एक है। अनार का वानस्पतिक नाम प्यूनिका ग्रेनेटम (Punica Granatum) है। यह लाल रंग का होता है और इसके अंदर लाल रंग के छोटे-छोटे रसीने दाने होते हैं। अनार के छिलके और दाने के साथ-साथ इसके पत्ते, छाल, बीज, फूल और जड़ का भी इस्तेमाल एक औषधि के तौर पर किया जाता है। अनार के जूस में 100 फाइटो केमिकल्स होते हैं। इसमें विटामिन सी, फॉस्फोरस, फाइबर, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्वों की उच्च मात्रा होती है।
5.शहद और वनीला का जूस
शहद शरीर में सेक्स स्टेमिना के एनर्जी लेवल को बढ़ाने और टेस्टोस्टीरोन बनने में मददगार होता है। वहीं, वनीला कामेच्छा को बढ़ाने में मदद कर सकता है। अगर वनीला में शहद मिलाकर उसे पिया जाए, जो यह सेक्स स्टेमिना बढ़ाने का सबसे बेहतर तरीका हो सकता है। इस मिश्रण का जूस आपको बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने में मदद करेगी।
6.ऐवोकाडो जूस
ऐवोकाडो में कई पोषक तत्व, मिनरल्स और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। साथ ही, इसमें फोलिक एसिड और विटामिन बी-6 की भी मात्रा पाई जाती है। विटामिन बी-6 जहां हार्मोन संतुलन बनाता है, तो वहीं फोलिक एसिड शरीर को एनर्जी देता है।
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7. बनाना शेक
बनाना शेक भी सेक्स हार्मोन बनाने और सेक्स स्टेमिना बढ़ाने में काफी मदद करता है। एक गिलास बनाना शेक में थोड़ा-सा शहद मिलाकर पीने से सेक्शुअली परफॉर्मेंस बेहतर हो सकती है।
8. वॉटरमेलन जूस