एक काउंसलर या चिकित्सक के साथ अपॉइटमेंट ले जिसे यौन समस्याओं के इलाज में अनुभव हो। थेरेपी आपको समझने में मदद कर सकती है और फिर उन मुद्दों को कम या दूर कर सकती है जो आपके सेक्स एंग्जायटी का कारण बन रहे हैं। अगर आप प्रीमेच्योर इजेक्यूलेशन के बारे में चिंतिंत है तो आप कुछ तकनीकों की कोशिश कर सकते हैं जो आपको अधिक नियंत्रण प्राप्त करने में मदद करती हैं।
सेक्स एंग्जायटी (Sex Anxiety) के बारे में अपने साथी से खुल के बात करें
अपने साथी के साथ अपनी चिंता के बारे में बात करने से आपकी चिंताओं को कम करने में मदद मिल सकती है। जब आप एक साथ एक समाधान तक पहुंचने की कोशिश करते हैं, तो आप एक जोड़े के रूप में करीब आ सकते हैं और अपने यौन संबंधों में सुधार कर सकते हैं।
सेक्स एंग्जायटी (Sex Anxiety) से उबरने के लिए दूसरे तरीके आजमाएं
संभोग के बिना अंतरंग होना सीखें। अपने साथी को एक मसाज दें या साथ में हॉट बाथ ले । इसके अलावा आप कुछ और ट्राई कर सकते हैं जो आपके पार्टनर को पसंद हो। सेक्स एंग्जायटी से बाहर निकलने के लिए आप एक्सरसाइज करें। न केवल वर्कआउट करने से आप अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करते हैं, इससे बिस्तर में आपकी सहनशक्ति में भी सुधार होता है। प्यार करते समय कुछ रोमांटिक संगीत या एक सेक्सी फिल्म देखें। उस चीज़ के बारे में सोचें जो आपके लिए फोरप्ले का काम करती है। अपने यौन प्रदर्शन को ध्यान में रखते हुए उन चिंताओं को दूर कर सकते हैं जो आपको उत्तेजित होने से रोकती हैं।
और पढ़ेंः पानी में सेक्स करने का बना रहे हैं प्लान, तो पहले पढ़ें यह वॉटर सेक्स गाइड
सेक्स एंग्जायटी (Sex Anxiety) का सही कारण पता लगाने के बाद इसका इलाज किया जाता है। हॉर्मोन असंतुलन का सामना कर रही महिलाओं के लिये टेस्ट करके इस परेशानी को सुलझाया जा सकता है। इसके बाद आपका डॉक्टर आपकी इस समस्या को ठीक करने पर काम कर सकता है। इसके अलावा, आप यौन रोग विशेषज्ञ या किसी थेरपिस्ट की मदद से भी इस समस्या का समाधान कर सकते हैं।
यदि आप सेक्स एंग्जायटी का अनुभव कर रही हैं तो एक प्रोफ़ेशनल डॉक्टर से सलाह लें। आप अपने नियमित चिकित्सक के साथ भी बात करना शुरू कर सकते हैं और जरूरत पड़ने पर किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक के पास जा सकते हैं। सेक्स एंग्जायटी होना बहुत समान्य है लेकिन अगर इसकी वजह से आपके रिश्ते में दूरी आ रही है तो इसके लिए अपने पार्टनर से बात करें।
उम्मीद करते हैं कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा और सेक्स एंग्जायटी से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।