मजबूत हड्डियों के लिए प्रोटीन शरीर में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कई बार बच्चों में यह भी देखा गया है कि वह थोड़ी दूर चलते ही थक जाते हैं, जिसे हम उनके शरीर में प्रोटीन के अभाव (Protein Deficiency) के रूप में भी देख सकते हैं। मजबूत हड्डियों के लिए, उन्हें बढ़ती उम्र के साथ सही प्रोटीन मिलना बहुत जरूरी है। यह डेली डायट के माध्यम से बच्चों को आसानी से दिया जा सकता है।
मजबूत मांसपेशियों के लिए (Strong muscles)
कई बार बच्चों में मांसपेशियों का दर्द देखने को मिलता है, जिससे अक्सर पेरेंट्स (Parents) यह समझकर अनदेखा कर देते हैं कि ज्यादा खेलकूद के कारण ऐसा हुआ होगा। लेकिन ऐसा तब ही होता है जब उनकी हड्डियों में वो ताकत नहीं होती है। अगर मांसपेशियां हेल्दी हों तो शरीर फिट (Fitness) और मजबूत होता है। यदि मांसपेशियां कमजोर हो, तो बच्चे के शरीर की बनावट और विकास ज्यादा अच्छी नहीं होती है। प्रोटीन उनके जॉइंट को भी मजबूत बनाता है।
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कमजोर नाखून के लिए (Weak Nails)
बच्चों की कमजोर नाखून भी कई बार उनमें प्रोटीन की कमी को इशारा कर रहे होते हैं। जब शरीर में उस मात्रा में प्रोटीन नहीं मिल पाता है। जिसकी वजह से नाखून कमजोर होने लगते हैं। कई बार डैमेज नाखून की वजह भी यही होती है। अगर बच्चों को सही प्रोटीन (Protien For Child) नहीं मिल रहा है, तो उसका संकेत शरीर के कई हिस्सों में अलग-अलग लक्षणों के रूप में नजर आ सकता है।
थकान महसूस होना (Fatigue)
जब बच्चों के शरीर में प्रोटीन की कमी होती है, तो वह थकान महसूस करने के साथ बहुत जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं। प्रोटीन की कमी से उनके शरीर में वह ऊर्जा का निर्माण नहीं हो पाता है, जिसकी उन्हें जरूरत होती है। तो कई बार उन में होने वाली थकान का संकेत प्रोटीन की कमी है। थकान को अक्सर पेरेंट्स कमजोरी की नजर से देखते हैं। इसलिए वो बच्चे को आयरन (Iron) और विटामिन (Vitamin) वाले फूड देने पर ज्यादा जोर देते हैं। पर ऐसा नहीं होना चाहिए। आपको उनकी डायट में प्रोटीन भी शामिल करना चाहिए।
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