झटपट तैयार होने वाले फूड में पकी और उबली हुई सब्जियां एकदम बढ़िया ऑप्शन हैं। उबली और पकी हुई सब्जियों में सबसे ज्यादा पोषक तत्व होते हैं। पकने और उबलने के बाद शिशु के लिए ये बेहद ही सॉफ्ट हो जाती हैं। आलू, गाजर और ब्रोकली शुरुआती दौर में दी जा सकती हैं। शिशु की उम्र बढ़ने पर आप इसमें उबली हुई गाजर या भुनी हुई शकरकंद की मात्रा को बढ़ा सकती हैं।
एक साल के बच्चे का भोजन: शामिल करें चीकू (Chicku)
चीकू प्राकृतिक रूप से मीठा फल होता है। मीठा स्वाद छोटे बच्चों को काफी जल्दी पसंद भी आ जाता है। जब भी आपका बच्चा कुछ मीठा खाने का इशारा करें तो आप आपने एक वर्ष के शिशु का भोजन चीकू के तौर पर सर्व कर सकती हैं।
दही (Curd)
दही भी आपके एक वर्ष के शिशु का भोजन बन सकता है। यह बच्चे को देने के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। आमतौर पर, 6 महीने का होने पर ही बच्चों को दही दिया जा सकता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और आपके बच्चे के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प भी हो सकता है।
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एक वर्ष के शिशु का भोजन दिन में कितनी बार सर्व करना चाहिए?
एक वर्ष के शिशु का भोजन आपको दिन में कितनी बार सर्व करना चाहिए, यह कहना मुश्किल हो सकता है। क्योंकि, हर बच्चे को भूख अलग-अलग समय पर लग सकती है। इसके लिए आपको शुरूआती कुछ दिनों में अपने बच्चे की आदत को नोट करना चाहिए। आपके बच्चे को दिन में कितनी बार भूख लगती है और किस समय भूख लगती है, इसे आप किसी कैलेंडर पर नोट कर सकती हैं। या चाहें, तो आप अपने स्मार्ट फोन में इसके लिए टाइमर या अलार्म भी सेट कर सकती हैं। इससे आपको आसानी से पता चल सकता है कि आपको अपने एक साल के बच्चे का भोजन (One year old baby food) दिन में कितनी बार और कितनी मात्रा में सर्व करना चाहिए।
एक वर्ष के शिशु का भोजन सर्व करने से पहले किन बातों का रखें ध्यान
एक वर्ष के शिशु का भोजन सर्व करने से पहले आपको निम्न बातों का ध्यान रखना चाहिए, जैसेः