इन चीजों को बनाएं डायट का हिस्सा (2 years old child diet)
टॉडलर्स बढ़ने और खेलने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करते हैं। बच्चों को नाश्ता, लंच और डिनर तो करना ही चाहिए। इसके साथ ही दो साल के बच्चे की डायट (2 year old baby diet) में स्नैक्स को भी शामिल करना चाहिए। लेकिन स्नैक्स हेल्दी फूड होना चाहिए। स्नैक्स में आप उन्हें सेब, केला, नाशपाती, चेरी, अंगूर, प्लम, ओरेंज, स्ट्रॉबेरी आदि दे सकते हैं। इसके अलावा आप ड्राय फ्रूट खिला सकते हैं अपने बच्चे को।
ड्राय फ्रूट में आप अखरोट, खुबाी, खजूर, किशमिश या क्रैनबेरी दे सकते हैं। सब्जियों में आप उन्हें स्टीम ब्रोकली, उबले हुए मटर, एवोकैडो या स्वीट पोटेटो को काटकर दे सकते हैं। डेयरी प्रोडक्ट्स में आप ग्रेट किया हुआ पनीर, योगर्ट, मिल्क दे सकते हैं।
और पढ़ें: बिना ‘ना’ कहे, इन 10 तरीकों से बच्चे को अपनी बात समझाएं
दो साल के बच्चे की डायट: बच्चे को दूध देना न करें बंद (Do not stop giving milk to the baby)
बच्चा जन्म से ही दूध पीता है। लेकिन, जब वह बड़ा हो जाता है तो भी उसके दूध पीने की आदत को बरकरार रखें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार दो साल तक के बच्चे को वसा युक्त दूध दिया जा सकता है। लेकिन, पेरेंट्स को ध्यान रखना होगा कि बच्चे को उसके स्वास्थ्य के अनुसार ही दूध देना चाहिए। यानी कि बच्चा अगर मोटा है तो कोशिश करें कि उसे वसा रहित दूध (Skimmed Milk) दें। अगर बच्चा दुबला-पतला है तो उसे वसा युक्त मिल्क दे सकते हैं।
और पढ़ें: बच्चों के काटने की आदत से हैं परेशान, ऐसे में डांटें या समझाएं?