बच्चों में ओमेगा-3 फैटी एसिड का उपयोग अस्थमा को कर सकता है कम
अस्थमा एक क्रोनिक कंडिशन है जो बच्चों और व्यस्कों को प्रभावित करती है। जिसके लक्षणों में सीने में दर्द, सांस लेने में परेशानी, कफ और बार-बार छींक आना आदि शामिल है। एनसीबीआई की स्टडी के अनुसार ओमेगा-3 सप्लिमेंट्स इन लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। 29 बच्चों पर की गई 10 महीने की एक स्टडी में ये बात सामने आई कि 120mg के फिश ऑयल कैप्सूल ( डीएचए और ईपीए का कॉब्निनेशन) को लेने से अस्थमा के लक्षणों में कमी आई। इसके साथ ही 135 बच्चों पर की गई एक स्टडी में ये पता चला कि बच्चों के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का हायर इंटेक इंडोर एयर पॉल्यूशन से होने वाले अस्थमा के लक्षणों को कम करने का कारण बना। अगर आपका बच्चा अस्थमा का मरीज है तो डॉक्टर की सलाह से उसके लिए ओमेगा-3 सप्लिमेंट्स का उपयोग करें।
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बच्चों के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का उपयोग अच्छी नींद लाता है
18 साल तक के 4 प्रतिशत बच्चों में स्लीप डिस्ट्रबेंस पाया जाता है। 395 बच्चों पर की गई एक स्टडी में ये बात सामने आई जिन बच्चों के ब्लड में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की मात्रा कम पाई गई उनमें नींद से जुड़ी परेशानियां थी। इसके साथ ही यह भी पता चला कि 16 हफ्तों तक 600mg का डीएचए का उपयोग करने पर नींद से जुड़ी परेशानियों में कमी आई। एक अन्य रिसर्च में इस बात की पुष्टि की गई है कि प्रेग्नेंसी के दौरान ओमेगा-3 का उपयोग भ्रूण के स्लीप पैटर्न को इम्प्रूव कर सकता है।
बच्चों के लिए ओमेगा-3 का उपयोग बनाता है ब्रेन हेल्थ को बेहतर
बच्चों के लिए ओमेगा-3 का उपयोग उनके ब्रेन फंक्शन को इम्प्रूव करता है। इसके साथ ही यह मूड को भी इम्प्रूव करने के लिए जाना जाता है। एक 6 महीने की स्टडी (एनसीबीआई में छपी स्टडी) में ये बात सामने आई कि 183 बच्चे जिन्होंने ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का उपयोग किया उनकी लर्निंग एबिलिटी में सुधार हुआ और मेमोरी भी अच्छी हो गई। कुछ स्टडीज में ऐसा दावा किया गया है कि बच्चों के लिए ओमेगा-3 का उपयोग डिप्रेशन और मूड डिसऑर्डर को रोकता है। साथ ही यह ब्रेन प्रीफ्रोंटल कोर्टेक्स (Prefrontal cortex) को एक्टिव करता है जो अटेंशन, प्लानिंग के लिए जाना जाता है।
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टाइप 2 डायबिटीज में भी उपयोगी
बच्चों में टाइप 2 डायबिटीज के हाय रिस्क को रोकने का काम भी ओमेगा-3 फैटी एसिड्स करते हैं। रिसर्चर्स ने पाया कि जो बच्चे ओमेगा- 3 फैटी एसिड्स डायट्स का सेवन करते हैं उनमें टाइप-2 डायबिटीज के डेवलप होने की संभावना बेहद कम होती है। बच्चों के लिए ओमेगा-3 एसिड और इसके सप्लिमेंट्स के फायदे हैं तो ही, लेकिन इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। उनके बारे में भी जान लेते हैं।
ओमेगा-3 सप्लिमेंट्स के साइड इफेक्ट्स (omega-3 supplements side effects)