प्रेग्नेंसी के दौरान काम में सिर्फ बिजी रहना आपके लिए परेशानी खड़ी कर सकता है। गर्भावस्था में काम आपके लिए जरूरी है तो सही खानपान होने वाले बच्चे के लिए आवश्यक है। प्रेग्नेंसी के शुरुआती दिनों में हो सकता है कि कुछ चीजें खाने में पसंद न आ रही हो। ऑफिस की कैंटीन का खाना पसंद नहीं आ रहा है तो खुद ही ऑफिस में खाना बनाकर ले जाएं। ऑफिस के बैग में हेल्दी स्नैक्स रखना न भूलें। ऐसे समय में खाना एक साथ खाने की गलती न करें। एक से दो घंटे के अंतराल में खाना सही रहेगा। बैग में फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स, गुड की चिक्की, दाल का बना हलवा आदि जरूर रखें। उल्टी आने पर चॉकलेट का सहारा भी लिया जा सकता है। अगर आपके ऑफिस की कैंटीन में अच्छा खाना या स्नैक मिलता है तो भी आप वहां पर कुछ खा सकती हैं।
प्रेग्नेंसी के दौरान काम में लें साथी का सहयोग
प्रेग्नेंसी के दौरान काम में महिलाओं को वर्कप्लेस पर थकावट महसूस हो सकती है। कुछ काम ऐसे भी होते हैं जिन्हें सहयोगी की हेल्प से पूरा किया जा सकता है। वर्किंग लेडी काम के दौरान सहयोगी से हेल्प मांग सकती है। ऐसा करने से काम भी आसानी से हो जाएगा और प्रेग्नेंट वूमन को रिलैक्स फील होगा। अगर ऑफिस के लोग सपोर्टिव हैं तो आपको कहने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी।
प्रेग्नेंसी के दौरान काम में टाइम का रखें ख्याल
प्रेग्नेंसी में वर्क पर सारा ध्यान लगाया जाए, ये जरूरी नहीं है। होने वाली मां के लिए टाइम मैनेजमेंट बहुत जरूरी है। पार्टनर के लिए भी इसमें हिस्सा लेना जरूरी है। अगर कपल वर्किंग हैं तो दोनों के लिए साथ में टाइम मैनेज करना बहुत जरूरी है। कठिन समय में पार्टनर का साथ काम आसान कर देता है। दोनों लोगों को अपने काम के अनुसार बच्चे से जुड़े कामों के लिए टाइम सुनिश्चित कर लेना चाहिए। ऐसा करने से दोनों को सुविधा होगी।
प्रेग्नेंसी के दौरान काम करते वक्त महिलाओं के आसपास का वातावरण बहुत मायने रखता है। अगर लोग सपोर्टिव हैं तो काम आसान हो जाता है। आपको प्रेग्नेंसी में ऑफिस जाने के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, इस बारे में डॉक्टर से जरूर पूछें। साथ ही किसी भी प्रकार की समस्या हो रही हो तो अपने पास ऐसा नंबर जरूर रखें जिसे डायल करने पर आपको वर्क प्लेस में तुरंत मदद मिल सके।
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