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प्रेग्नेंसी में योग (Yoga in Pregnancy) है फायदेमंद अध्ययनों ने की पुष्टि
2015 में एनसीबीआई में प्रकाशित इफेक्ट्स ऑफ प्रीनेटल योग के नाम से प्रकाशित एक अध्ययन में 10 स्टडीज का विश्लेषण किया गया। विश्लेषण में यह पाया गया कि योग करने से पेल्विक में होने वाला दर्द कम होता है। इसके साथ ही योग मानसिक स्थिति (स्ट्रेस, डिप्रेशन और एंग्जायटी), शारीरिक स्थिति (दर्द और डिलिवरी के वक्त महसूस होने वाले दर्द) में सुधार करता है। योग डिलिवरी में आने वाली परेशानियां और इसकी अवधि को भी प्रभावित करता है। हालांकि, इस पर अभी और अध्ययन होना बाकी है। प्रेग्नेंसी में योग करना महिलाओं को रिफ्रेश तो करता ही साथ ही वह उनको दिमागी शांति भी देता है।
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इस प्रकार हम समझ सकते हैं कि प्रेग्नेंसी में योग कितना लाभकारी है। इससे मां और शिशु को कई प्रकार के लाभ हो सकते हैं लेकिन किसी प्रकार के योगासन को करने से पहले एक बार योग एक्सपर्ट से जरूर संपर्क करें। प्रेग्नेंसी में योग के लिए योग एक्सपर्ट से मिलें और अपने प्रेग्नेंसी ट्राइमेस्टर के हिसाब से योगा मूव्स पर काम करें। योग हर उम्र के लिए बेहतर और प्रेग्नेंसी में योग मानों सोने पर सुहागा हो।
हम आशा करते हैं आपको हमारा यह लेख पसंद आया होगा। इस आर्टिकल में गर्भावस्था में योग के फायदों के बारे में बताया है। यदि आपको इससे जुड़ी अन्य कोई जानकारी चाहिए तो बेहतर होगा इसके लिए आप अपने चिकित्सक से संपर्क करें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।