13. बच्चे के लिए शॉपिंग (Shopping for child)
अपने आने वाली लाडली या लाडले के लिए शॉपिंग करें। इससे मूड अच्छा रहेगा और आपको बच्चे से बॉन्डिंग का अहसास होगा। इसका दूसरा फायदा यह होगा कि उत्साह में आप शॉपिंग पर जाएंगी और आपके शरीर का इस कारण थोड़ा-बहुत व्यायाम भी हो जाएगा। जिससे न सिर्फ आप शारीरिक रूप से स्वस्थ रहेंगी, बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूत रह पाएंगी।
14. गर्भावस्था में खुश रहने के तरीके : अपनी मां के साथ बिताएं सुनहरे पल
हम सभी अपनी मां को बहुत प्यार करते हैं लेकिन जब खुद मां बनते हैं तो हमारा प्यार मां के लिए अधिक बढ़ जाता है। आप भी इस बात को जरूर एहसास करेंगे। आप अपने हसीन पलों को अपनी मां के साथ बिताएं और उनसे पूछें कि जब आप उनके पेट में थी, तब आपकी मां क्या खास करती थीं या फिर ऐसे उन्होंने प्रेग्नेंसी के पलों को एंजॉय किया। यकीन मानिए ऐसी बातें आपको अधिक मजबूत बनाएंगी और आपको हिम्मत मिलेगी। ऐसा करने से आपको एक सुरक्षा का एहसास भी होगा। अक्सर प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं कई बातों को लेकर स्ट्रेस लेने लगती है, जिनका मां के साथ ही शिशु के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। आप कुछ टिप्स अपनाकर प्रेग्नेंसी में खुश रह सकती हैं।
15. बॉडी को रिलेक्स करने के लिए लें मालिश
प्रेग्नेंसी के बाद अधिकतर महिलाएं शरीर की मालिश करवाती हैं लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं ऐसा नहीं करवाती हैं। आप प्रेग्नेंसी के दौरान भी बॉडी को रिलेक्स करने के लिए मालिश का सहारा ले सकती हैं। ऐसा करने से आपको पीठ दर्द के साथ ही सूजन की समस्या से भी राहत मिलेगी। मालिश कराने से रक्त के संचार में भी सुधार होता है।
प्रेग्नेंसी में खुश रहने के उपाय? इसका जवाब अब आपको मिल गया होगा। ऊपर दी गई एक्टिविटी के साथ-साथ अपने अन्य पसंदीदा काम जैसे म्यूजिक सुनना, टीवी देखना या स्पेशल कुकिंग कर सकती हैं। ध्यान रहे कोई भी शारीरिक परेशानी महसूस होने पर जल्द से जल्द अपने डॉक्टर को मिलें। प्रेग्नेंसी में खुश रहने के उपाय में आप हर वो काम कर सकते हैं जो आपको पसंद है। वह शॉपिंग हो या कहीं घूमने जाने हो, फिल्म देखना हो या फिर लॉन्ग ड्राइव पर जाना हो। आप स्वास्थ्य संबंधि अधिक जानकारी के लिए हैलो स्वास्थ्य की वेबसाइट विजिट कर सकते हैं। अगर आपके मन में कोई प्रश्न है तो हैलो स्वास्थ्य के फेसबुक पेज में आप कमेंट बॉक्स में प्रश्न पूछ सकते हैं।