हैंगओवर से निजात दिलाने में पुदीने की पत्तियां भी काफी असरदार साबित हो सकती हैं। हैंगओवर उतारने के लिए पुदीने की कुछ पत्तियां लेकर उसे एक ग्लास पानी में डालकर उबालें और थोड़ा ठंडा करके पिएं। इससे पाचन क्रिया तेज होती है और हैंगओवर के लक्षण जल्दी दूर होते हैं।
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पर्याप्त नींद लें
शराब के सेवन से नींद में खराबी आ सकती है जिसके कारण नींद में कमी आ जाती है। हालांकि, थोड़ी मात्रा में शराब पीने से नींद आती है लेकिन अधिक सेवन से नींद का पैटर्न खराब हो सकता है।
पर्याप्त नींद न लेने के कारण भले ही आपको हैंगओवर नहीं हो लेकिन इसकी वजह से इसके लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं।
हैंगओवर के साथ यदि नींद पूरी न हो तो व्यक्ति को थकान, सिरदर्द और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। अगर आपने शराब का अधिक सेवन किया है तो अपने शरीर को आराम करने दें और ज्यादा से ज्यादा सोने की कोशिश करें।
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इसके आलावा हैंगओवर से निजात दिलाने में दही, फ्रेश फ्रूट विशेष रूप से सिट्रिक फ्रूट्स लाभदायक हो सकते हैं। शहद का इस्तेमाल भी हैंगओवर को दूर करने में काफी हद तक सहायक साबित हो सकते हैं।
शहद में भी फ्रुक्टोज की मात्रा ज्यादा पाई जाती है जो पाचन क्रिया को सुचारु कर हैंगओवर को दूर करने में मदद करती है। इसके साथ ही साथ हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए ठंडे पानी से नहाना और अपना पसंदीदा संगीत सुनना भी असरदार साबित हो सकता है।
हम आशा करते हैं कि, हैंगओवर पर आधारित हमारा ये आर्टिकल आपके लिए उपयोगी साबित होगा।