ड्राई फ्रूट्स और नट्स का सेवन तो हम सभी रोज करते हैं लेकिन, आज एक ऐसे नट्स के बारे में जानेंगे जिसकी चर्चा कम होती है लेकिन, इसके फायदे कई हैं। ये है हेजलनट (Hazelnut)। हेजलनट (Hazelnut) के फायदे कई हैं। जिसके बारे में आपने कभी सुना ही होगा। यह नट हल्का मीठा होता है और इसकी खेती दुनिया भर में होती है। अमेरिका, इटली और तुर्की में इसका उत्पादन सबसे ज्यादा होता है। इस नट का रंग पीला और भूरा होता है। आकार में यह गोलाकार से अंडाकार होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद पाए जाते हैं। हेजलनट में विटामिन-ई, प्रोटीन, डाइएट्री फाइबर और शरीर को लाभ पहुंचाने वाला फैट मौजूद होता है। जिन लोगों का वजन बढ़ रहा है या जिन्हें दिल से संबंधित समस्या है, वे इसका सेवन जरूर करें। हेजलनट शरीर को कई बीमारियों से बचाने की क्षमता रखता है।
हैलो स्वास्थ्य किसी भी तरह की मेडिकल सलाह नहीं दे रहा है। अगर आपको हेजलनट के फायदे से किसी भी तरह की समस्या हो रही है, तो आप अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें।
