सोने से पहले फल कब खाएं?
अक्सर हम डिनर के बाद फल खाने को अच्छा मानते हैं लेकिन, सोने से ठीक पहले फ्रूट्स खाना अच्छा नहीं माना जाता। सोने से पहले इन्हें खाते हैं, तो आपको इन्हें पचाने में मुश्किल होगी, जिससे आपको पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा करने से बॉडी में शुगर लेवल बढ़ सकता है। इसलिए अगर आप सोने से पहले फल खाते हैं, तो आपको नींद न आने की समस्या से दो चार होना पड़ सकता है। एक्सपर्ट्स ऐसी भी सलाह देते हैं कि सोने से लगभग दो घंटे पहले तक खाना खा लें, क्योंकि इससे खाना अच्छे से पचता है। फलों के साथ भी ऐसा ही है। यदि आप सोने ठीक पहले इन्हें खाते हैं, तो फलों को पचाने में मुश्किल होगी, जिससे आपको पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
यह भी पढ़ें : घी सिर्फ खाने की चीज नहीं है जनाब, जानें इसके एक से एक घरेलू उपाय
सुबह फल कब खाएं?
जैसे डिनर के बाद फल खाने के कुछ नियम हैं उसी तरह मॉर्निंग में भी फ्रूट्स खाने के कुछ नियम हैं। इससे फलों से फायदा उत्तम मिलेगा। एक गिलास पानी पीने के बाद सुबह फलों को खाना चाहिए। यदि आप खाली पेट फल खाते हैं, तो यह आपके सिस्टम को डिटॉक्सिफाई करने में एक प्रमुख भूमिका निभाएगा, जो आपको वजन घटाने और अन्य जीवन गतिविधियों के लिए बहुत अधिक ऊर्जा प्रदान करता है। आदर्श रूप से, फलों को सुबह नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच और शाम को स्नैक्स के रूप में सबसे पहले खाया जाना चाहिए।
यह भी पढ़ें : Blood Type Diet: ब्लड टाइप डायट क्या है?
आयुर्वेद के अनुसार
आयुर्वेद की मानें तो आप जब खाना खाते हैं और जब फल खाते हैं तो इन दोनों का असर पाचन क्रिया पर अलग तरह से पड़ता है। वहीं, आयुर्वेद चिकित्सा प्रणाली के हिसाब से डिनर के बाद फल सोने से कम से कम तीन-चार घंटे पहले कर खाने चाहिए। अगर आप फल और खाना एक साथ खाते हैं तो आपका शरीर पहले फलों को पचाएगा और उसके बाद खाने को। इसकी वजह से पेट खराब की समस्या हो सकती है और साथ ही आपका शरीर जरूरी पोषण का फायदा भी नहीं उठा पाएगा।