स्क्वैट एक्सरसाइज व्यायाम का बेहतरीन तरीका है, जिससे पूरे शरीर का व्यायाम होता है। शरीर के निचले भाग और टांगों के लिए यह एक्सरसाइज बहुत ही अच्छी मानी जाती है। एयर स्क्वैट (Air squat) भी इसी एक्सरसाइज का एक प्रकार है जिसे बॉडीवेट स्क्वैट के नाम से भी जाना जाता है। क्रॉसफिट ट्रेनिंग प्रोग्राम और वर्कआउट रुटीन में इसका प्रयोग सामान्य तौर पर किया जाता है। एयर स्क्वैट (Air squat) में केवल अपने शरीर के वजन का ही प्रयोग किया जाता है। हालांकि, सामान्य स्क्वैट में अतिरिक्त वजन का प्रयोग भी किया जाता है। अपनी जांघों और कूल्हों की चर्बी को कम करने में भी यह एक्सरसाइज बेहतरीन है। जानिए एयर स्क्वैट (Air squat) क्या हैं और इसके लाभ विस्तार से।