लिक्विड
हिना को खाना बहुत अधिक पसंद नहीं है, इसलिए कम खाना या अधिक भूख न लगना उनके लिए सामान्य है, लेकिन हिना पानी बहुत अधिक पीती हैं। उनका मानना है पानी पीने से चेहरे पर ग्लो आता है और उनका सिस्टम सही रहता है। हिना दिन में दो बार नारियल पानी पीना भी पसंद करती हैं।
हफ्ते में एक दिन यानी रविवार को हिना अपनी पसंद की चीजों को ही खाती हैं। रविवार उनका चीट डे होता है। हिना खान वेज और नॉन वेज दोनों तरह का खाना खाती हैं, लेकिन संतुलित मात्रा में।
हिना खान व्यायाम और सही डायट को एक दूसरे का पूरक मानती हैं। उनके अनुसार, अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, लेकिन अपने आहार पर नियंत्रण नहीं रखते तो आप अच्छा परिणाम नहीं पा सकते। हर चीज को सही मात्रा में खाना और व्यायाम द्वारा अतिरिक्त कैलोरी कम करना ही हिना के अनुसार फिट और स्वस्थ शरीर की कुंजी है।
इसके अलावा आप आमतौर पर हिना खान को बैंड के साथ ट्रेनिंग करते भी देख सकते हैं। स्क्वैट्स ट्रेनिंग मांसपेशियों के कॉन्ट्रेक्शन का उपयोग ताकत बनाने और आपको शक्तिशाली और मजबूत बनाने में मदद करता है। जब आप लगातार रेजिस्ट्रेंस ट्रेनिंग करते हैं तो आपकी मांसपेशियों को ताकत मिलती है। इसके अलावा आप अपने ज्वाइंट फंक्शन, बोन डेंसिटी, मांसपेशियों, टेंडन एंड लिगामेंट शक्ति में सुधार करने में सक्षम होते हें। इतना ही नहीं आप अपना अधिक वजन कम करने के लिए बैंड के साथ रेजिस्टेंस ट्रेनिंग भी कर सकते हैं। इस एक्सरसाइज से आप चुस्त बनते हैं, आपकी सहनशक्ति, लचीलापन, गतिशीलता और संतुलन और मुद्रा में सुधार आता है। तो, अगर आप हिना खान की तरह फिट रहने की इच्छा रखते हैं तो ऊपर दिए गए उनके रूटिन को फॉलों करें।