दीपक अपनी वेट लॉस स्टोरी में बताते हैं कि हमें अपनी डायट को लेकर हमेशा जागरुक रहना चाहिए। हम क्या खा रहे हैं? वह कितना स्वास्थ्यवर्धक है? इन चीजों के बारे में जानना बेहद जरूरी है। उनका कहना है कि हमें कोशिश करनी चाहिए कि हम हेल्दी खाना खाएं।
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6 महीने में घटाया 15 किलो वजन
दीपक का वेट लॉस स्टोरी में कहना है कि उनका वजन 105 किलोग्राम था। नियमित एक्सरसाइज से वजन घटकर 90 किलोग्राम तक आ गया। उन्होंने लगभग छह महीने में 16-17 किलो वजन कम कर लिया। वे बताते हैं कि, “कमर में चोट आने पर एक पल के लिए लगा कि अब शायद ही जीवन में जिम जा पाऊंगा। उसके बाद रही सही कसर थायरॉइड ने पूरी कर दी लेकिन, मैंने हार नहीं मानी। मुझे जिम वापस आना था और वजन घटाकर खुद को फिट बनाना था। अब वेट लॉस करके बहुत खुश हूं। वजन कम करने से थायरॉइड के लेवल में भी असर दिख रहा है।
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अपनी वेट लॉस स्टोरी बताने के साथ ही दीपक ने कुछ टिप्स भी दिए। जानतें हैं उनके बारे में।
पॉश्चर को लेकर लोग रहें सतर्क
दीपक का वेट लॉस स्टोरी में कहना है कि लोगों को एक्सरसाइज करते वक्त हमेशा बॉडी पॉश्चर का ध्यान रखना चाहिए। कई बार हम लोग जोश में आकर क्षमता से ज्यादा वजन उठा लेते हैं। इसके चलते शरीर का पॉश्चर गड़बड़ हो जाता है और हम चोटिल हो जाते हैं। जिम में वजन उठाते वक्त खास ध्यान रखना चाहिए। यदि आसपास कोई न हो तो हमें उतना ही वजन उठाना चाहिए जितनी हमारी क्षमता है।
कई बार युवा बॉडी बनाने के चक्कर में अपनी क्षमता से ज्यादा वजन तो उठाते हैं और अपना पॉश्चर भी गलत रखते हैं। इसके चलते उन्हें चोट लगने की संभावना ज्यादा रहती है।
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