परिवृत्त पार्श्वकोणासन वैसे लोगों को कतई नहीं करना चाहिए जिन्हें सिरदर्द, हाई और लो ब्लड प्रेशर के साथ इन्सोमनिया की बीमारी है। इतना ही नहीं यदि किसी व्यक्ति को गर्दन से जुड़ी किसी प्रकार की समस्या है या फिर उसे पीछे मुड़ने में समस्या आती है या कुछ लोगों को हाथ को ऊपर उठाने में भी परेशानी महसूस होती है, तो वह इस आसन को न करें। कुछ लोगों को तो सीधे खड़े होकर अपने बाएं और दाएं देखने में भी उन्हें काफी दिक्कत होती है। वहीं कुछ लोगों को लंबे समय तक मुड़े रहने में परेशानी होती है, कुछ लोगों को नीचे झुकने में परेशानी होती है, तो वैसे लोगों को परिवृत्त पार्श्वकोणासन परफॉर्म नहीं करनी चाहिए। वैसे लोगों को इस आसन को परफॉर्म करने के पूर्व एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए। वहीं इसे गर्भवती महिलाओं को नहीं करनी चाहिए, इसके लिए जरूरी है कि वो एक्सपर्ट की सलाह ले लें।
- अगर आपको परिवृत्त पार्श्वकोणासन योग तब न करें जब आपको जोड़ों में दर्द हो या घुटनों में दर्द हो।
- बैक पेन होने पर परिवृत्त पार्श्वकोणासन नहीं करना चाहिए।
इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए योगा एक्सपर्ट से सलाह लें। हैलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
पहली बार करने वालों के लिए सीख
परिवृत्त पार्श्वकोणासन आसन को जो पहली बार परफॉर्म कर रहा है, तो वे बैलेंस करने में असहज महसूस कर सकते हैं। खासतौर पर पीठ को घुमाने के दौरान बैलेंस करने की स्थिति में अपने बैलेंस को बनाये रखने लिए जो लोग पहली बार करने जा रहे हैं वह चाहें तो दीवार का सहारा ले सकते हैं, ताकि इस आसन को अच्छे से परफॉर्म कर सकें। बावजूद इसके, किसी प्रकार की समस्या आए तो योगा ट्रेनर की मदद लेनी चाहिए।
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हमेशा परिवृत्त पार्श्वकोणासन परफॉर्म करने से पहले लें एक्सपर्ट की सलाह
परिवृत्त पार्श्वकोणासन परफॉर्म करने के पहले हम लोगों को एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए। क्योंकि इस आसन के फायदों को उठाने के लिए जरूरी है कि इसे सही तरह से परफॉर्म किया जाए। हल्की-सी भी चूक हमें और हमारे शरीर के अंगों को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए जरूरी है कि हम अच्छे से परफॉर्म करें। बिना योगा एक्सपर्ट के सलाह के इसे परफॉर्म करने से नकारात्मक असर भी दिख सकते हैं। हो सकता है सही से यह आसन परफॉर्म न करने के कारण मोच भी आ सकती है।
अगर आप परिवृत्त पार्श्वकोणासन या किसी अन्य आसन से जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा।