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प्राण मुद्रा करते समय किस तरह की सावधानियां बरतें?
प्राण मुद्रा के दौरान निम्नलिखित सावधानियां बरतें। जैसे:
- जिन लोगों को सर्दी या जुकाम हुआ है,उन लोगों को इसे करने से बचना चाहिए।
- यदि आपको पीठ की समस्या है, तो इस मुद्रा को न करें।
- इसे करते समय सावधान रहें। इसे करने से पहले अच्छी तरह से सीख लें।
- अपनी उंगलियों को बहुत तेजी से न दबाएं, बहुत आराम से प्रेस करें।
- पद्मासन मुद्रा में इसे करने से अधिकतम लाभ मिल सकते हैं।
- किसी भी समय यह आसन को करने के बजाये एक समय निर्धारित कर लें और उसी वक्त पर रोजाना करें।
- स्तनपान कराने वाली महिलाओं को किसी योग विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इस मुद्रा का अभ्यास करनी चाहिए।
ध्यान दें
ऊपर दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। अगर आप इस विषय से जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा। इसके साथ ही किसी भी योग, दवा या सप्लिमेंट का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।
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