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एनर्जी लेवल में करता है इजाफा
माउंटेन पोज और ताड़ासन का एक और फायदा यह है कि इससे आपकी एनर्जी में इजाफा होता है। यह आपकी आत्मा, दिमाग और शरीर को फिर से युवा करने में मदददगार साबित होता है।
आपका मूड अच्छा रहता है
यदि आपका दिन अच्छा नहीं जा रहा है तो आपको ताड़ासन करना चाहिए। ताड़ासन को करने से जहां तनाव कम होता है, वहीं हमारे नर्वस सिस्टम की स्ट्रेंथ मजबूत होती है। आपकी यादाश्त शक्ति बढ़ने के साथ आपका फोकस बढ़ता है।
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हाइट बढ़ाने में है मददगार
यदि आप इस आसन को बचपन से ही या किशोरावस्था से ही करना शुरू कर देते हैं तो आप खुद यह महसूस करेंगे कि आपकी हाइट बढ़ रही है। ताड़ासन को कर आप सामान्य से कुछ इंच ज्यादा अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं। आप चाहे तो अपने घर के बच्चों को ताड़ासन करने की सलाह दे सकते हैं।
मानसिक एकाग्रता को बढ़ाता है
ताड़ासन मानसिक एकाग्रता को बढ़ाने में काफी मददगार साबित होता है। योग सिर्फ मुवेमेंट ही नहीं बल्कि यह ध्यान व साधना भी है। इसे कर हम आंतरिक चेतना को बढ़ाने के साथ मानसिक एकाग्रता को बढ़ा सकते हैं। इसे कर आप पहले से ज्यादा अलर्ट, शांत और रचनात्मक बनते हैं। इस योगासन के दौरान बॉडी मूवमेंट के साथ-साथ आपका ध्यान भी केंद्रित होता है। योगा एक्सपर्ट्स के अनुसार ताड़ासन से मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाये रखने में सहायता मिलती है।
श्वांस को करता है ठीक
भरे हुए लंग्स से आप सामान्य की तरह श्वांस नहीं ले पाते हैं, वहीं आपको दिन-ब-दिन कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ताड़ासन हमारे लंग्स को खोलने के साथ हमें गहरी श्वांस लेने में मदद करता है। वहीं श्वांस को छोड़ने के साथ लंग्स की गंदगी भी बाहर चली जाती है।
साइटिका से दिलाता है निजात
यदि आप साइटिका की समस्या से ग्रसित हैं तो आपको ताड़ासन करना चाहिए। इसे कर आप दर्द की समस्या से निजात पा सकते हैं। वहीं यदि नियमित तौर पर आप ताड़ासन करते हैं तो इससे भविष्य में भी बीमारी नहीं होती है।
ताड़ासन कर अपने शरीर को करें बैलेंस