आपको गुस्सा आने का एक कारण यह भी हो सकता है कि आपके पास खुद के लिए समय ही नहीं बचता हो और आप हमेशा उन चीजों को टाल देते हों जो आप करना चाहते हैं। इन कारणों के चलते गुस्से पर काबू पाना थोड़ा और कठिन हो जाता है। ऐसे में अगर आपको पेंटिंग, वॉकिंग, डांसिंग आदि से प्यार है तो, अपने दैनिक या साप्ताहिक कार्यक्रम में उनके लिए कैसे भी करके समय निकालें।
10. गुस्से को ट्रिगर करने वाली चीजों को पहचानें
गुस्से पर काबू पानं सीखने के साथ ही यह भी जानने की कोशिश करें कि आपके क्रोध को क्या ट्रिगर करता है। कई लोगों का मानना है कि गुस्से को बढ़ाने वाले कारकों की पहचान करके व्यक्ति अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया को कम कर सकता है।
11. सूदिंग म्यूजिक सुनें
अपने पसंदीदा गानों की प्लेलिस्ट सुनने से आप शांत हो सकते हैं और आपका मूड भी बेहतर हो सकता है। एक अच्छा म्यूजिक आपको शांत रखने में मददगार हो सकता है। इसलिए, जब भी किसी पर या किसी बात पर गुस्सा आए, तो अपनी सॉन्ग लिस्ट ऑन कर लें।
गुस्से पर काबू पाना है तो ऊपर बताए गए टिप्स जरूर आजमाएं। ये सारे विकल्प आपको आपके गुस्से को शांत करने में मददगार सिद्ध हो सकते हैं। आपको ये टिप्स कैसे लगे? हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। अगर आपको लगता है कि आपका गुस्सा आपके नियंत्रण में नहीं हैं और आपके विचार हिंसक हो चुके हैं, तो तुरंत किसी डॉक्टर से परामर्श लें। इसके अलावा अगर आपका इस विषय से संबंधित कोई भी सवाल या सुझाव है तो वो भी हमारे साथ शेयर करें।