डीप वेन थ्रोम्बोसिस की समस्या
जो लोग लगातार बैठकर काम करते हैं, उन्हें पैर में डीप वेन थ्रोम्बोसिस होने की संभावना रहती है। समस्या तब और बढ़ जाती है जब क्लॉट ब्रेक हो जाते हैं। पैर में सूजन की समस्या हो जाती है। साथ ही पैरों में दर्द की समस्या भी होती है। इस समस्या से बचने का उपाय यही है कि लंबे समय तक बैठकर काम न करें। काम करने के दौरान कुछ समय का ब्रेक लेना बेहतर रहेगा। ऐसा करने से कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।
स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिहाज से न बढ़ाएं वजन
लगातार एक-जगह पर बैठकर काम करने से मोटापा बढ़ जाता है। यानी वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। अगर आप बैठकर काम करने के साथ ही एक्सरसाइज भी करते हैं तो वजन में नियंत्रण किया जा सकता है। बेहतर यहीं होगा कि बैठकर काम करें लेकिन काम के बीच में ब्रेक देना भी बहुत जरूरी होता है। एक्सरसाइज की हेल्प से वेट को कंट्रोल किया जा सकता है। अगर आपको स्वास्थ्य और सुरक्षा चाहिए तो अब से इन बातों पर ध्यान देना शुरू कर दें।
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घिर सकते हैं चिंता से
ये बात सच है कि आठ से नौ घंटे की जॉब लगातार बैठ के करने से स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां हो सकती हैं। बैठकर लगातार काम करने वाले लोग मानसिक रूप से अस्वस्थ्य भी हो सकते हैं। लगातार एक ही जगह पर बैठना व्यक्ति को चिंता से भी घेर सकता है। एक ही जगह पर बहुत देर तक अकेला बैठा रहना अकेलेपन को भी जन्म देता है। हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म हमारी शारीरिक गतिविधियों से प्रभावित होता है। जो लोग एक ही स्थान में बैठे रहते हैं, उनकी मसल्स कॉन्सट्रक्शन में कमी आ जाती है। मेटाबॉलिज्म धीमा होने से शरीर में बनने वाली इंसुलिन भी प्रभावित होती है। एक समस्या के कारण शरीर में कई समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। स्वास्थ्य और सुरक्षा की दृष्टि से ऑफिस में खुशनुमा माहौल के साथ ही फिजिकल एक्टिविटी करना भी बहुत जरूरी है।
डिप्रेशन का हो सकते हैं शिकार
सोचिए कि एक ही जगह पर बैठकर लगातार काम करने से शरीर को कितना नुकसान पहुंच सकता है। भले ही आप कितने भी सोशल क्यों न हो, लेकिन एक ही जगह पर बैठकर अगर आपको घंटों बैठकर काम करने की आदत है तो डिप्रेशन की समस्या भी हो सकती है। एक ही जगह पर बैठे रहना, बाहर की शुद्ध हवा भी न खाना और विटामिन डी की कमी आपको शरीरिक नुकसाना पहुंचाने के साथ ही डिप्रेशन का शिकार भी बना सकती है। ऑफिस में सेफ्टी टिप्स को अपनाकर आप बड़ी समस्याओं से बच सकते हैं। इसके साथ ही आपको कमर, पीठ और कंधों में दर्द की समस्या हो सकती है।
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