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मेन्स बूब्स से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय
हल्दी (Turmeric)– हल्दी के जरिए मेन्स बूब्स की समस्या से निजात पाया जा सकता है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो पुरुषों में टेस्टासिटरॉन की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है। पुरुषों में टेस्टासिटरॉन हार्मोन जितना अधिक रहेगा, उतना ही पुरुषों के स्तनों के बढ़ने की संभावना कम होती है।
क्या करें
एक कप में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिक्स कर 10 मिनट तक उबालें। अब कुछ हफ्तों तक रोजाना इसे दो से तीन बार पिएं। इससे मेन्स बूब्स की समस्या से आपको छुटकारा मिल सकता है।
मछली (Fish) खाएं
साल्मन और टूना मछली (Fish) में ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega 3 Fatty Acid) काफी मात्रा में होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड पुरुषों के शरीर में टेस्टासिटरॉन की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है। इसके साथ ही, यह एस्ट्रोजन की मात्रा कम करने में भी मदद करता है। पुरुषों के शरीर में जैसे एस्ट्रोजन की मात्रा कम होती है, स्तनों का आकार कम होने लगता है। मेन्स बूब्स की समस्या झेल रहे लोग रोजाना मछली के तेल में बना हुआ खाना खाएं। संभव हो तो अधिक से अधिक मछली का सूप पिएं। इससे बढ़े हुए बूब्स को वापिस शेप में लाने में मदद मिलेगी।
समुद्री खाना (Sea food)
मछली की तरह ही समुद्री खाना में ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega 3 Fatty Acid) काफी होता है। साथ ही इसमें जिंक की मात्रा बहुत होती है। पुरुषों के शरीर में जिंक की मात्रा कम हो जाने की वजह से बूब्स के आकार में बढ़ोत्तरी होती है। समुद्री खाना टेस्टासिटरॉन हार्मोन (Testosterone hormone) का शरीर में अधिक से अधिक प्रोड्यूस करता है, जिससे बढ़े हुए बूब्स वापिस शेप में आने लगते हैं।