सर्दियों के ठंडे तापमान से निमोनिया और हाइपोथर्मिया होने का जोखिम सबसे ज्यादा बढ़ सकता है। यह उस स्थिति में होता है जब शरीर का तापमान बहुत कम हो जाता है। एक अध्ययन के अनुसार, हाइपोथर्मिया से संबंधित मौतों में से आधे से ज्यादा 65 वर्ष की आयु के लोगो कि मृत्यु होती है। इसलिए, इनडोर तापमान को बहुत कम न होने दें और सर्दियों में बुजुर्गों का ध्यान रखने के लिए उन्हें गर्म कपड़े पहनाएं। घर से बाहर जाते समय गर्म मोजे, एक मोटा कोट, एक गर्म टोपी, दस्ताने और एक गर्दन में लपेटने के लिए एक मफलर दें। घर से बाहर जाने पर अपने मुंह को ढंकें इससे फेफड़ों की सुरक्षा होती है। कोशिश करें कि उनके शरीर का तापमान कभी भी 95 डिग्री से नीचे नहीं जाना चाहिए।
यह भी पढ़ें: वयस्कों में प्रोस्टेट कैंसर क्या है? इसके बारे में और जानें
विंटरटाइम डिप्रेशन से लड़ें
सर्दियों के समय में घर से लोग ज्यादा बाहर नहीं निकलते हैं। ऐसे में घर के बड़े-बुजुर्ग घर में पड़े-पड़े अकेलापन का शिकार हो सकते हैं। उनपर विंटरटाइम डिप्रेशन से बचाए रखने के लिए उनके साथ बाते करते रहें। अगर घर में कोई छोटा बच्चा है, तो उसे उनके साथ खेलने या उन्हें कोई कहानी या पोएम सुनाने के लिए कहें। आप चाहें, तो उनके हाथों में टीवी का रिमोट भी दे सकते हैं। जिससे वे अपने बोरियत को आसानी से दूर कर सकते हैं। इसके अलावा, अगर उनकी नजरों की रोशनी अच्छी है, तो आप उन्हें उनकी पसंद की किताबें भी पढ़ने के लिए दे सकते हैं। साथ ही, समय मिलने और मौसम में राहत होने पर पड़ोसियों से भी मिलें।
कार की जांच करें
सर्दियों के दौरान ड्राइविंग करना किसी के लिए भी खतरनाक हो सकता है। लेकिन यह बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है, जो अब पहले जितनी ड्राइव नहीं कर सकते हैं या जिनके रिफ्लेक्स कि परेशानियां होती है उतनी जल्दी नहीं होती। सर्दियों के हिट से पहले अपनी कार को दुरुस्त कर लें, या परिवार के किसी सदस्य को इसे इसे चलाने के लिए कहें। अगर घर से बुजुर्ग कार से कहीं बाहर घूमना जाना चाहते हैं, तो उन्हें कार की चाबी देने से पहले कार में तेल की मात्रा, टायर की लाइफ, बैटरी और वाइपर जैसी चीजों की अच्छे से जांच करें। इसके अलावा आप किसी अच्छे और भरोसेमंद ड्राईवर के विकल्प को भी चुन सकते हैं। इसके अलावा गाड़ी में इमरजेंसी नंबर की पर्ची रखें। ताकि आपातस्थिति में वो मदद मांग सकें।
यह भी पढे़ंः बुढ़ापे में डिप्रेशन क्यों होता हैं, जानिए इसके कारण
पावर आउटेज की तैयारी करें