अपनी सेक्सुअल स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखने और मर्दाना ताकत को बढ़ाने के लिए रोजाना व्यायाम करें। योग भी इसमें आपकी मदद कर सकता है। दिन में कुछ देर सैर करने से भी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद मिलेगी। पुरुष और महिला दोनों अपनी सेक्सुअल फिटनेस को पेल्विक की मांसपेशियों को मजबूत कर के बढ़ा सकते हैं। इसके लिए कीगल एक्सरसाइज का सहारा लें।
हस्तमैथुन
हस्तमैथुन करने से भी आप अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकते हैं। इसे करने से आप अधिक देर तक सेक्स का मज़ा ले सकते हैं और अपने पार्टनर की यौन उत्तेजना को भी आप आराम से शांत कर सकते हैं। इसके और भी कई फायदे हैं जैसे तनाव दूर होना, अच्छी नींद आना और रिश्ते सुधरना आदि होना संभव होता है और इससे मर्दाना ताकत बढ़ती है।
तनाव से दूर रहें
तनाव, चिंता या अवसाद न केवल सेक्स संबंधी रोगों का कारण बन सकता है बल्कि इससे मर्दाना ताकत भी कम हो सकती है। इसलिए अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए आपको सबसे पहले इन समस्याओं से छुटकारा पाना होगा। इसके लिए योग या कसरत करें, व्यस्त रहें या वह करें जो आपको पसंद है। लेकिन, अगर इन सब उपायों से आपको लाभ न हो तो डॉक्टर की सलाह लेकर इसका उपचार कराएं।
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सेक्स केवल आपसे नहीं बल्कि आपके पार्टनर से भी संबंधित है। अगर आप अपनी सेक्स लाइफ सुधारना चाहते हैं या अपनी मर्दाना ताकत बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने पार्टनर को इस मुद्दे में शामिल करना होगा। अगर आप अपने साथी के साथ सेक्स से जुड़े मुद्दों के बारे में बात करेंगे, एक-दूसरे को समझेंगे तो न केवल आपकी सेक्स में रूचि बढ़ेगी बल्कि मर्दाना ताकत भी बढ़ेगी। इसके लिए आप दोनों के रिश्ते का अच्छा होना भी जरूरी है। अगर आपको अपनी सेक्स ड्राइव बढ़ानी है तो अपने पार्टनर का भी ध्यान रखना होगा।