हम सबमें से अधिकतर चाहते हैं कि अपने शरीर के एक हिस्से को बदल दें, ऐसा वो शरीर का हिस्सा पसंद नहीं आने के कारण सोचते हैं। उदाहरण के तौर पर कोई अपना वजन नहीं घटा पाता है, जिम जाने के बावजूद मोटापे से ग्रसित होता है। इसका परिणाम यही होता है कि आप अपने शरीर को ना पसंद करने लगते हैं। ऐसे में जब आप खुद से ही प्यार नहीं करेंगे तो यह संभव है कि आप किसी दूसरे से भी प्यार न करें। ऐसे में आप इस थेरिपी को अपना सकते हैं। इसके तहत आप अपने बारे में उन चीजों को खोजने की कोशिश करें जो सेक्शुअली तौर पर आपको काफी पसंद है और उसपर ध्यान केंद्रित करें।
यदि नहीं तो अपने पार्टनर पर फोकस करें। आप यह देखें कि आपका पार्टनर आपमें क्या पसंद करता है, जिस वजह से वो आपके साथ है। पार्टनर का शरीर का कौन सा भाग आपको उत्तेजित करता है। आप अपने दिमाग को इन बातों पर लगाकर सेक्स की इच्छा की ओर मन बनाए। न कि दूसरी बातों को सोचकर नकारात्मक सोच रखें।
क्या करें जब सेक्स हर्ट करे
कई बार सेक्स के दौरान आप सिर्फ इसलिए मूड में नहीं होते क्योंकि सेक्स के दौरान आपको दर्द का एहसास होता है। सेक्स के दौरान शरीर यदि साथ न दे तो उसके कारण सेक्स के दौरान दर्द का एहसास हो सकता है। महिलाओं में ऐसा मीनोपॉज के कारण भी हो सकता है, वहीं महिलाएं इस बात को पार्टनर से बताने में काफी हिचकिचाती हैं। एक्सपर्ट बताते हैं कि जैसे-जैसे किसी की उम्र बढ़ती है उसका एस्ट्रोजन लेवल भी बढ़ता है, यह बढ़ा हुआ लेवल शरीर के बड़े हिस्से को प्रभावित करता है, जिसमें वजाइना, ब्लड सप्लाई सहित अन्य अंगों को प्रभावित करने के कारण सेक्स के दौरान दर्द हा एहसास हो सकता है। मौजूदा समय में सेक्स के दौरान दर्द से निपटने के लिए कई घरेलू उपचार है जिसे आजमाकर इस समस्या से निजात पाया जा सकता है। वजाइनल एस्ट्रोजेन, वजाइनल लूब्रिकेंट आदि का इस्तेमाल डॉक्टरी सलाह के बाद कर सकते हैं।
क्या करें जब आप वाकए में मूड में न हों
कई बार सेक्स का मूड न करना बढ़ते उम्र की ओर इशारा करता है, यह किसी दूसरे शारिरिक समस्या का कारण हो सकता है। उदाहरण के तौर पर डिप्रेशन, एंजायटी, हार्मोनल इम्बैलेंस के कारण सेक्शुअल डिसफंक्शन की समस्या हो सकती है। पुरुषों में इरेक्शन के दौरान होने वाली परेशानी आगे होने वाली बीमारी की ओर इशारा करती है, जैसे डायबिटीज, हार्ट डिजीज और दवाओं का सेवन करने की वजह से दुष्परिणाम के कारण। एंटी डिप्रिसेंट्स और ब्लड प्रेशर की दवा का सेवन करने के कारण लो सेक्स ड्राइव की समस्या हो सकती है। कुछ लोगों में सेक्स की इच्छा इसलिए नहीं होती क्योंकि वो धूम्रपान करते हैं, सामान्य से अधिक शराब का सेवन करते हैं,एक्सरसाइज न करने के कारण, ज्यादा समय तक बाइक चलाने की वजह से सेक्स की इच्छा न होना कारण होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ज्यादा समय तक बाइक चलाने की वजह से आर्टरी में मौजूद पडेंडल नर्व डैमेज हो जाती है। ऐसा इसपर प्रेशर पड़ने की वजह से होता है, ऐसे में उस जगह की ब्लड सप्लाई रुक जाती है और लोगों को समस्या होती है। इसके उपचार के लिए आप घरेलू उपाय आजमाने के साथ हेल्थ केयर प्रोवाइडर की सलाह ले सकते हैं। वहीं नियमित व्यायाम करने के साथ अच्छी नींद लेकर समस्या से निजात पा सकते हैं।
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सेक्स का मूड बनाने के लिए करें एफर्ट
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको सेक्स की इच्छा कम क्यों करती है, लेकिन सही यह है कि आप और आपके पार्टनर सेक्स के लिए एफर्ट लगाएं। ऐसा कर रिलेशनशिप को बचा सकते हैं। इसके लिए कोई जादुई दवा नहीं है, बल्कि आप और आपके पार्टनर मिलकर इस समस्या से निजात पा सकते हैं। वहीं जरूरत पड़े तो हेल्थ केयर प्रोवाइडर के साथ डॉक्टरी सलाह लेकर समस्या का हल कर सकते हैं।