कोशिश करें कि आप मीठा खाने से दूर रहें। इनके बजाए आप खजूर, अंजीर आदि नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करें। ज्यादा मीठा आपको डिहाइड्रेट करता है। दूसरी तरफ मीठे के कारण आपको भूख भी लग आती है। खीर आदि बनाते वक्त भी नेचुरल मीठी चीजों का इस्तेमाल करें। यह आपकी सेहत के लिए अच्छा साबित होगा। खीर बनाने के लिए खजूर व गुड़ आदि का उपयोग करें।
करवाचौथ व्रत में खाना: अगले दिन भी रखें ख्याल (Take care of yourself next day too)
व्रत के दिन ही नहीं व्रत के अगले दिन भी खाने-पीने का ख्याल रखें। करवाचौथ के व्रत के दूसरे दिन खुद को हाइड्रेटेड रखें और हल्का खाना खाने के साथ बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं।
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करवाचौथ व्रत में खाना: एक्सपर्ट का क्या है कहना (Experts comments on Karwa chauth fast)
हैलो स्वास्थ्य से बात करते हुए कंसल्टिंग होमियोपैथ और क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट डॉ श्रुति श्रीधर ने बताया कि दिनभर भूखे रहने के बाद तला-भुना खाना सेहत के लिए सही नहीं होता। इससे पाचन क्रिया नकारात्मक तरह से प्रभावित होती है। एक लंबे समय तक भूखे रहने के बाद भारी-भरकम खाना खाने से कई समस्याएं हो सकती हैं। इससे पेट में दर्द, जलन, डकार के साथ ही दस्त की दिक्कत भी हो सकती है। इसलिए अच्छा रहेगा कि आप हल्का ही खाना सरगी में और व्रत तोड़ने के वक्त खाएं।
करवाचौथ के व्रत के दिन आप न पानी पीते हैं और न ही खाना खाते हैं। इसलिए भी इस उपवास को मुश्किल कहा जाता है। दिनभर भूख—प्यासे रहने पर आपको ताकत की जरूरत होती है। यह ताकत तला—भूना खाने से नहीं बल्कि हेल्दी फूड खाने से मिलती है। कोशिश करें कि आप सरगी की थाली और व्रत तोड़ने के बाद की थाली में हेल्दी फूड का ही चुनाव करें।