डिलिवरी के बाद अपना स्वास्थ्य और फिटनेस कैसे सुधारें

बच्चे के जन्म के बाद महिलाएं अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के स्तर में भारी गिरावट महसूस करती हैं। जिसके कारण उन्हें भविष्य में कई स्वास्थ्य समस्याओं के साथ शारीरिक कमजोरी का सामना करना पड़ सकता है। इस वीडियो में अनुभवी गायनेकोलॉजिस्ट Dr. Manjiri Sumit Mehta बता रही हैं कि, डिलिवरी के बाद अपना स्वास्थ्य व फिटनेस का स्तर कैसे सुधारें?

इस वीडियो में आप निम्नलिखित बिंदुओं के बारे में विस्तार से जानेंगे…

• डिलिवरी के बाद क्या खाएं और क्या नहीं?
• डिलिवरी के बाद कौन-सी एक्सरसाइज और कब करें?
• पोस्टपार्टम ब्लूज से निजात पाने के लिए क्या-क्या करना चाहिए?
• ब्रेस्टफीडिंग के दौरान स्तनों की देखभाल कैसे करें?