पूरे देश में ही नहीं, बल्कि पूरे विश्व में 21 जून, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाएगा। लेकिन इस दिन की खासियत हमारे देश में मुख्य रूप से मानी जाती है और इसका कारण क्या है जानते हैं? क्योंकि इस खास दिन की शुरुआत भारत से ही हुई है। योग हमारी विरासत है और इसलिए इस दिन को हम देशवासियों से बेहतर कौन सेलिब्रेट कर सकता है?! एक हेल्थ वेबसाइट होने के नाते हमने पिछले वर्ष अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर ‘जड़ से जुड़ें’ योगा फ़ेस्ट सेलिब्रेट किया था, जिसमें हमने अपने दर्शकों को अलग-अलग योगा और फ़िट्नेस एक्सपर्ट्स से रूबरू करवाया था। इन सभी योगा एक्स्पर्ट्स ने लोगों को योग से जुड़ी छोटी-बड़ी, लेकिन महत्वपूर्ण बातों से अवगत करवाया! जिसकी एक झलक हम, आप सभी के साथ दोबारा बांटना चाहते हैं! साथ ही साथ आर्टिकल के अंत में आपके लिए हमने दी है एक खास जानकारी, जो आपके लिए सेहत का पैग़ाम लेकर आएगी! तो बिना देर किए, चलते हैं हैलो स्वास्थ्य के साथ हेल्दी सफ़र पर!

योग की परिभाषा – जानिए डॉ किरण बेदी से!

डिजिटल योगा फेस्ट के पहले दिन भारत की पहली महिला आई.पी. एस ऑफिसर डॉ. किरण बेदी ने बड़े ही सरल शब्दों में योग के महत्व को समझाया। आंतरिक स्वास्थ्य और सेहत संबंधी ज्ञान (Knowledge of internal health) के बारे में किरण बेदी ने जानकारी दी। चलिये वीडियो में देखते हैं कि आप कैसे बिल्कुल आसानी से योग कर सकते हैं –

योगासन को आसान बनाती एक्सपर्ट सुनैना रेखी

योगा एक्सपर्ट सुनैना रेखी ने योग का सही अर्थ लोगों को समझाया। अगर कोई योग सीखना चाहता है, तो सबसे पहले उसे कौन-से योग करने चाहिए और कैसे करने चाहिए, यह जानकारी भी दी। इस वीडियो को देखें और जानिये योग करने का सही तरीका। जानिये योग किस तरह करने से शरीर और मन दोनों को लाभ मिलता है-

सूर्य नमस्कार: सेहत का मूलमंत्र क्या है, बताएंगी फिटनेस एक्सपर्ट अनुभा रमन (Anubha Raman)

क्या आपको पता है सूर्य नमस्कार के कितने चरण होते हैं? यदि इसे सही तरीके से किया जाए, तो आपको निरोगी रहने का मूलमंत्र मिल सकता है। आंतरिक स्वास्थ्य और सेहत संबंधी ज्ञान (Knowledge of internal health) के बारे में अधिक जानकारी आप इस वीडियो से प्राप्त कर सकते हैं। फिटनेस एक्सपर्ट अनुभा रमन ने इस वीडियो में सिखाया है कि सूर्य नमस्कार को कैसे किया जाता है?

खुशियों के लिए योग की तलाश में हैं? तो मदद करेंगे डॉ. भरत ठाकुर (Dr. Bharat Thakur)

आजकल सबके जीवन में खुशी की जगह तनाव ने ले लिया है, ऐसे में जरूरत है खुशियों की राह दोबारा अपनाने की। हमारे प्रख्यात एक्सपर्ट डॉ. भरत ठाकुर योग के माध्यम से बता रहे हैं कि कैसे योग तन और मन को सेहतमंद रखने के साथ-साथ आनंद की प्राप्ति में भी मदद करता है। खुशियों को प्राप्त करने का रास्ता पाने के लिए इस वीडियो को देखें-

योग से करे पेन मैनेजमेंट : योगा व पिलाटे एक्सपर्ट प्रमिला खूबचंदानी (Pramila Khubchandani) से लें योगा टिप्स

योगा व पिलाटे एक्सपर्ट प्रमिला खूबचंदानी इन आसान सी योगा टिप्स (Yoga Tips) की मदद से बताएंगी कि कैसे रोज काम करते हुए या सुबह-शाम कभी भी इनका अभ्यास किया जा सकता है। ये योगा टिप्स आपको गर्दन, कमर आदि के दर्द से मुक्ति दिला सकते हैं और मांसपेशियों को सुदृढ़ बना सकते हैं, ताकि भविष्य में दर्द का सामना न करना पड़े। ऑफिस का काम करते हुए पेन मैनेजमेंट (Pain Management) कैसे करें, जानने के लिए इस वीडियो को देखें-

योग और मेंटल हेल्थ एक-दूसरे के पूरक: योगा व लाइफस्टाइल कोच ट्रेनर पलोमा गंगोपाध्याय (Paloma Gangopadhyay) से जानिये मेडिटेशन का राज

योगा व लाइफस्टाइल कोच और सेलिब्रिटी ट्रेनर पलोमा गंगोपाध्याय (Paloma Gangopadhyay) ने बड़े ही सरल तरीके से समझाया कि कैसे मेडिटेशन (Meditation) करके हम मन को शांत रख सकते हैं। स्ट्रेस को मैनेज करने के लिए इस वीडियो को देखें –

योगा शरीर, मन और आत्मा को एक लय में जोड़ता है : स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट एवं एंटरप्रेन्योर परामिता सिंह (Paramita Singh) से जानिये कैसे योगा जीवनशैली का अटूट हिस्सा बन सकता है!

क्या आप जानते हैं योग आपकी जीवनशैली का हिस्सा बन सकता है। योग तन, मन और आत्मा को एक लय में कैसे बांधता है, इस बारे में विस्तार से बात करेंगी हमारी एक्सपर्ट। उनसे टिप्स लीजिये और सेहतमंद रहने का राज जानिए –

हमारी सेहत के मोतियों को एक माला में पिरोने के लिए जरूरत है एक ऐसे मज़बूत और अटूट धागे की, जिसकी जड़ में पकड़ हो। योग आपकी वही जड़ है, जिसके बूते आपकी सेहत का पेड़ लहलहा रहा है। इसलिए हैलो स्वास्थ्य आपके लिए इस साल लेकर आ रहा है ‘जड़ से जुड़े 2.0’, जिसमें आप मिलेंगे कुछ नए और खास एक्स्पर्ट्स से। जो आपको बताएंगे कि कैसे आप योग की मदद से अपने जीवन को नयी दिशा, नयी पहचान दे सकते हैं। इस साल के योग फ़ेस्ट ‘जड़ से जुड़ें 2.0’ में आप किससे मिलने वाले हैं, जानना चाहते हैं? नोट कर लें हमारा ये पूरा कार्यक्रम, जिससे आप मिस न करें एक भी योगा एक्स्पर्ट सेशन।

दिन – 18 जून, शुक्रवार

डॉ किरण बेदी

सुबह 9:00 बजे

विषय – पैंडमिक के बाद सेहत और ख़ुशियों का सफ़र

अनुभा रमन

सुबह 10:00-10:45

विषय – लंग्स की सेहत बेहतर बनाएं और स्वास्थ्य में सुधार लाएं

नमिता पिपारैया

शाम 6:30 – 7:10

विषय – पैंडमिक के दौरान एंग्जायटी से निपटने के टिप्स

दिन – 19 जून, शनिवार

दिग्ना पोपट

सुबह 10:00-10:45

विषय – डायबिटीज को सम्भालें, योग के ज़रिए

ज़िनल शाह

शाम 7:30 to 8:00

विषय – कोविड के बाद कैसे करें जल्द रिकवरी?

दिन – 21 जून, सोमवार

डॉ अतुल लूथरा

विषय – कोविड के बाद हो जाए डायबिटीज, तो कैसे निपटें?

विभूती अरोरा