गट हेल्थ को मस्त रखने में मदद कर सकते हैं ये 10 प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स

आजकल प्रोबायोटिक्स (Probiotic) की काफी चर्चा हो रही है। ये गट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए जाने जाते हैं। अगर आप इनका उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं तो जरूरी हो जाता है कि आप सही प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स (Probiotic Supplements) का चुनाव करें। बर्थ के समय से हमारे गट में कुछ बैक्टीरिया और यीस्ट (Yeast) रहते हैं। ये आपके लिए अच्छे होते हैं खासकर डायजेस्टिव सिस्टम के लिए। हम अक्सर ऐसा सोचते हैं कि ये जर्म बीमारी का कारण बन सकते हैं, लेकिन प्रोबायोटिक्स को ‘गुड बैक्टीरिया’ कहा जाता है। प्रोबायोटिक्स ‘हेल्दी बैक्टीरियाज’ के नंबर्स को बूस्ट करने का काम करते हैं। प्रोबायोटिक्स को सप्लिमेंट्स के रूप या फर्मेंटेड फूड्स (Fermented food) या योगर्ट (Yogurt) के रूप में लिया जाता है। इस आर्टिकल में प्रोबायोटिक की जानकारी के साथ ही 10 बेस्ट प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स के बारे में बताया जा रहा है।

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प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स का उपयोग कैसे किया जाता है? (How to Use Probiotic Supplements)

• फूड
• ड्रिंक
• कैप्सूल या टैबलेट
• पाउडर
• लिक्विड

प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स प्रीबायोटिक (Prebiotic) से मिलकर बने हो सकते हैं। प्रीबायोटिक्स कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स (Complex carbohydrates) होता है जो आपके गट के हेल्दी बैक्टीरियाज का खाना होता है। ये गुड बैक्टीरिया को फीड करने में मदद करते हैं और उन्हें हेल्दी रखते हैं। इंसुलिन, पैक्टिन और रेसिस्टेंस स्टार्च प्रीबायोटिक्स में शामिल हैं।

प्रोबायोटिक्स के फायदे क्या हैं? (Probiotic’s Benefits)

प्रोबायोटिक्स नर्व्स को प्रभावित करके फूड को गट तक पहुंचाने में मदद करते हैं। रिसचर्स अभी भी इस बात का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि ये किन हेल्थ कंडिशन के लिए सबसे ज्यादा उपयोगी हैं। कुछ कॉमन कंडिशन्स जिनमें ये मददगार होते हैं निम्न हैं।

• इरीटेबल बॉवेल सिंड्रोम (Irritable bowel syndrome)
• इंफ्लामेट्री बॉवेल डिजीज (Inflammatory bowel disease) (IBD)
• इंफेक्शस डायरिया जो वायरस, बैक्टीरिया और पैरासाइट के कारण होता है
• एंटीबायोटिक्स के कारण होने वाले डायरिया के उपचार में

कुछ रिसर्च में इस बात का पता चला है कि ये बॉडी के दूसरे पार्ट्स में होने वाली प्रॉब्लम्स में भी उपयोगी हैं। जो निम्न हैं।

• स्किन कंडिशन जैसे कि एक्जिमा (Eczema)
• यूरिनरी और वजायनल हेल्थ
• ओरल हेल्थ

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10 प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स: 10 Probiotics Supplements

1.कार्बमाइड फोर्टे प्रोबायोटिक्स 30 बिलियन प्लस (Carbamide Forte Probiotics 30 billion+)

कार्बमाइड फोर्टे प्रोबायोटिक्स 30 बिलियन प्लस प्रोबायोटिक्स सप्लिमेंट्स की लिस्ट में नंबर एक पर आता है। यह टैबलेट के रूप में उपलब्ध है। डायजेस्टिव हेल्थ में सुधार करने के साथ ही कंपनी का दावा है कि यह एक्ने को कम करने के साथ ही बॉडी वेट को भी कंट्रोल करता है। इस सप्लिमेंट में 3 करोड़ से ज्यादा एक्टिव और पोटेंट माइक्रोऑर्गनानिज्मस पाए जाते हैं।

2.इनलाइफ प्री एंड प्रोबायोटिक्स लकोबा (INLIFE Pre & Probiotics Lacoba)

यह प्रोबायोटिक सप्लिमेंट दो गुड बैक्टीरिया लेक्टोबैसिलस (Lactobacillus) और बिफडोबैक्टीरियम (Bifidobacterium) का निमार्ण में मदद करते हैं। इसके साथ ही इसमें बेहद हेल्दी स्ट्रेन (strain) होता है जो डायजेस्टिव हेल्थ के लिए जरूरी है। इसमें दो करोड़ 70 लाख से अधिक एक्टिव और पोटेंट माइक्रोऑर्गनिज्म (potent microorganisms) शामिल हैं जो बॉडी में अच्छे गट बैक्टीरिया को रिस्टोर करने में मदद करते हैं। यह इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मददगार है। यह कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

3. बोल्डफिट प्रो बायोटिक्स (Boldfit Pro Biotics)

प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स में से किसी एक को चुनना चाहते हैं तो बोल्डफिट भी अच्छा ऑप्शन हो सकता है। यह गट हेल्थ को इम्प्रूव करने के साथ ही इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करने में मदद करता है। यह हेल्दी बैक्टीरिया को बॉडी में रिस्टोर करने में मदद करता है। इसमें लैक्टोबैसिलस (Lactobacillus) के साथ ही 16 अन्य बैक्टीरियल स्ट्रेन पाए जाते हैं। यह भी कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

4. एक्टिव स्टार्ट यूनो बायोटिक्स (ActivStart Uno Biotics)

यह प्रोबायोटिक गट हेल्थ को मैंटेन करने में बेहद मददगार है। साथ ही बॉडी का इम्यून सिस्टम बूस्ट करने में सहायक है। यह बॉडी को अच्छे बैक्टीरिया से भर देता है। यह उन व्यस्कों के लिए बेहद उपयोगी है जो टॉक्सिक एनवायरमेंट में रहते हैं। इसमें लैक्टोबेसिलस और सोरबिटॉल (Sorbitol) पाया जाता है। यह सैशे के रूप में उपलब्ध है। जिसका उपयोग डॉक्टर की सलाह के अनुसार करना चाहिए।

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5.प्रोगट प्लस (Progut Plus)

प्रोगट प्लस एक एडवांस्ड 6 प्री और प्रोबायोटिक बैक्टीरिया फॉर्मूला से बना है, जो वीक डाजेस्टिव सिस्टम को स्ट्रॉन्ग करने और गट हेल्थ की स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए यूज किया जाता है। इसमें पाए जाने वाले प्रोबायोटिक के 6 स्ट्रेन्स साथ में काम करके गट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं और हार्मफुल बैक्टीरिया की ग्रोथ को रोकने का काम करते हैं। इसका उपयोग एक्यूट डायरिया (Acute diarrhea), इंफ्लामेट्री बॉवेल डिजीज के उपचार किया जाता है।

6.जीएनसी अल्ट्रा प्रोबायोटिक कॉम्प्लेक्स प्लस (GNC Ultra Probiotic Complex Plus)

जीएनसी अल्ट्रा प्रोबायोटिक कॉम्प्लेक्स प्लस कैप्सूल बेस्ट प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स की लिस्ट में आता है क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक के साथ डायट्री सप्लिमेंट पाए जाते हैं। इसमें विटामिन सी और डी (Vitamin C and D), जीएनसी अल्ट्रा एसिडोफिलस (GNC ultra acidophilus), बिफिडस कॉम्प्लैक्स (Bifidus complex), और कैल्शियम (calcium) पाया जाता है। यह डायजेशन में मदद करने के साथ ही इम्यून सिस्टम को बेहतर करता है।

7.वंडरप्रो द सुपर प्रोबायोटिक (WonderPro The Super Probiotic)

इस प्रोबायोटिक सप्लिमेंट के एक्टिव इंग्रीडिएंट्स में लैक्टोबेसिलस एसिडोफिलिस (Lactobacillus Acidophilus) जैसे तत्व पाए जाते हैं। कंपनी का दावा है कि यह सप्लिमेंट डायजेशन को अच्छा रखने के साथ ही इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। इसके साथ ही यह मेटाबॉलिज्म में सुधार और शरीर की एनर्जी बढ़ाने का काम करता है। यह विटामिन बी के प्रोडक्शन में भी सुधार करने में मददगार है। यह बनाना फ्लेवर में उपलब्ध है।

8. नाउ फूड्स प्रोबायोटिक (Now Foods Probiotic)

इस प्रोबायोटिक में 10 प्रोबायोटिक स्ट्रेन्स पाए जाते हैं जो बॉडी की इम्यूनिटी को बेहतर करते हैं। यह वीगन प्रोबायोटिक है। यानी वीगन लोगों के लिए यह कैप्सूल बेस्ट है। यह ग्लूटेन, लेक्टोज फ्री और शुगर फ्री प्रोडक्ट है।

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9. स्विस अल्टीबायोटिक डेली डायजेस्टिव प्रोबायोटिक (Swisse Ultibiotic Daily Digestive Probiotic)

इस प्रोबायोटिक सप्लिमेंट का उपयोग डायजेस्टिव डिसकंफर्ट, एब्डोमिनल ब्लोटिंग, पेट फूलने के इलाज में किया जाता है। यह गुड बैक्टीरियाज की ग्रोथ बढ़ाने का काम करता है। इसमें क्लिनिकली ट्रायल्ड स्ट्रेन्स पाए जाते हैं। जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ ही गट हेल्थ को अच्छा रखते हैं।

10.विजलेक (Vizylac)

यह प्रोबायोटिक का उपयोग एंटीबायोटिक्स से होने वाले डायरिया के इलाज में किया जाता है। इसमें लैक्टिक (lactic) और बैसिलस पाए जाते हैं। यह प्रोबायोटिक गट फ्लोरा को नॉर्मल करने में मदद करता है। साथ ही इनडायजेशन और दूसरे डायजेस्टिव डिसऑडर्स (digestive disorders) को सुधारने में मदद करता है।

डिस्क्लेमर (DISCLAIMER): किसी भी प्रकार के प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स का उपयोग डॉक्टर की सलाह के बिना ना करें। हैलो स्वास्थ्य किसी भी ब्रांड को प्रमोट नहीं कर रहा है। यह जानकारी सिर्फ आपका ज्ञान बढ़ाने के लिए दी गई है। 

उम्मीद करते हैं कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा और प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।