Garcinia : गार्सिनिआ क्या है ?

By Medically reviewed by Dr. Radhika apte

हाल के कुछ सालों में वजन घटाने के लिए गार्सीनिया कम्बोगिया (Garcinia) का इस्तेमाल पूरी दुनिया में बढ़ा है.

आइये जानते हैं क्या है गार्सीनिया कम्बोगिया और कैसे करें इसका उपयोग।

गार्सीनिया कम्बोगिया किसलिए प्रयोग किया जाता है? (Uses of Garcinia)

गार्सीनिया कम्बोगिया (Garcinia) का उपयोग निम्नलिखित चीजों में किया जाता हैः

  • वजन घटाने
  • व्यायाम प्रदर्शन
  • जोड़ों का दर्द
  • कीड़े और परजीवियों का इलाज के लिए
  • आंत को साफ करने के लिए
  • गंभीर दस्त (पेचिश)
  • गार्सीनिया का इस्तेमाल और भी कई चीजों में किया जाता है, इसलिए इसका सेवन करने और इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लीजिए।

गार्सिनिया कैसे काम करता है?

गार्सिनिया में रासायनिक हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड (HCA) होता है। गार्सिनिया पर हुए में यह बात सामने आई है कि इसमें पाए जाना वाला हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड शरीर में फैट स्टोरेज को रोकता है, भूख को नियंत्रित कर सकता है और व्यायाम की क्षमता को बढ़ा सकता है। हालांकि, ये प्रभाव मनुष्यों में होते हैं या नहीं यह स्पष्ट नहीं है।

गार्सिनिया का इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लीजिए।

गार्सिनिया से जुड़ी सावधानियां एवं चेतावनी

गार्सिनिया का इस्तेमाल करने से पहले मुझे क्या पता होना चाहिए? (What should I know before using Garcinia)

  • अगर आप गर्भवती हैं या फिर शिशु को स्तनपान करवा रही हैं तो गार्सिनिया का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। ऐसा इसलिए है कि गर्भावस्था में महिला को खान पान का ध्यान रखना जरूरी है, ऐसे में अगर गार्सिनिया का सेवन किया जाए, तो कई बार यह नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसलिए एक बार डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
  • अगर आप कोई स्वास्थ्य संबंधी दवाई का सेवन कर रहे हैं तो इसका सेवन करने से बचें।
  • अगर आपको किसी तरह की एलर्जी या दवाई से नुकसान है तो गार्सिनिया का सेवन बिना डॉक्टर के सुझाव के न करें।
  • आपको कोई अन्य बीमारी, विकार या कोई चिकित्सीय उपचार चल रहा है तो इसका सेवन न करें।
  • यदि आपको किसी तरह के खाने, जानवर या सामान से एलर्जी है तो गार्सिनिया का सेवन करने से बचना चाहिए।

यहां पर दी गई जानकारी को डॉक्टर की सलाह का विकल्प ना मानें। किसी भी दवा या सप्लीमेंट का इस्तेमाल करने से पहले हमेशा डॉक्टर की सलाह ज़रुर लें।

गर्भावस्था और स्तनपान : अगर आप गर्भवती हैं या फिर छोटे शिशुओं को स्तनपान करवा रही हैं तो गार्सिनिया का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लीजिए। गार्सिनिया पर शोध कर रहे शोधकर्ताओं का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को किसी भी चीज का सेवन करने से पहले उनके नकारात्मक पहलूओं पर विचार करने और डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करना चाहिए।

अगर रोजाना गार्सिनिया का इस्तेमाल 12 सप्ताह तक किया जाए तो यह सुरक्षित हो सकता है।

गार्सिनिया के साइड इफेक्ट

गार्सिनिया से किस तरह के दुष्प्रभाव हो सकते हैं?

गार्सीनिया का सेवन करने से मतली, पाचन तंत्र की गड़बड़ी, सिरदर्द, शुष्क मुंह और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती है।

हालांकि इस तरह के साइड इफेक्ट कर किसी पर हो ऐसा जरूर नहीं है, इसलिए इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लीजिए। अगर आपको गार्सिनिया का इस्तेमाल करने से किसी तरह की परेशानी या स्वास्थ्य संबंधी समस्या होती है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करिए।

गार्सिनिया मुझे किस तरह से प्रभावित कर सकता है?

गार्सिनिया कई तरह की दवाइयों को प्रभावित कर सकता है। अगर आप इसका इस्तेमाल किसी भी तरह की दवाई के साथ कर रहे हैं तो एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लीजिए।

इन दवाओं को प्रभावित कर सकता है गार्सिनिया:

डायबिटीज/ इंसुलिन दवाएं: अगर आप मधुमेह यानि की डायबिटीज के मरीज हैं और दवाइयां या फिर इंसुलिन का इस्तेमाल कर रहे हैं तो गार्सीनिया का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए, क्योंकि यह ब्लड शुगर का लेवल और भी कम कर सकता है।

आयरन: गार्सिनिया में आयरन पाया जाता है. इस प्रकार एनीमिया के लिए दवाएं लेने वाले रोगियों के लिए यह एक सही प्रतिक्रिया हो सकती है।

पोटेशियम और कैल्शियम सप्लीमेंट: कुछ कमर्शियल गार्सीनिया उत्पादों में पोटेशियम और कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा होती है। गार्सिनिया पर शोध कर रहे शोधकर्ताओं का मानना है कि इसका इस्तेमाल हार्ट पेशेंट, हाई ब्लड प्रेशर,अतालता के मरीज करने की सोच रहे हैं तो उन्हें थोड़ी सी सावधानी बरतने की आवश्यकता है। 

वारफारिनः एक अंतरराष्ट्रीय रिपोर्ट की मानें तो गार्सिनिया युक्त पदार्थ लेने से कुछ मरीजों को इस तरह की दवाओं के साथ लेना एक सामान्य प्रक्रिया हो सकती है।

गार्सिनिया की खुराक

यहां पर दी गई जानकारी को डॉक्टर की सलाह का विकल्प ना मानें। किसी भी दवा या सप्लीमेंट का इस्तेमाल करने से पहले हमेशा डॉक्टर की सलाह ज़रुर लें।

गार्सिनिया की सामान्य खुराक क्या है? 

  • गार्सिनिया अर्क की खुराक: 1,500 से 4,667 मिलीग्राम / दिन (25 से 78 मिलीग्राम/ किग्रा / दिन)।
  • समतुल्य हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड (एचसीए) खुराक: 900 से 2,800 मिलीग्राम / दिन (15 से 47 मिलीग्राम / किग्रा / दिन)।
  • गारसीनिया कैप्सूल या टैबलेट के रूप में 1,500 मिलीग्राम / दिन की अधिकतम खुराक के साथ उपलब्ध है।

गार्सिनिया की खुराक हर मरीज के लिए अलग हो सकती है। आपके द्वारा ली जाने वाली खुराक आपकी उम्र, स्वास्थ्य और कई अन्य स्थितियों पर निर्भर करती है। जड़ी बूटी हमेशा सुरक्षित नहीं होती हैं, इसलिए गार्सिनिया का सेवन करने से पहले और अपनी उचित खुराक जानने के लिए कृपया अपने हर्बलिस्ट या डॉक्टर से चर्चा करें।

गार्सिनिया किस रूप में आता है? 

गार्सिनिया निम्नलिखित खुराक रूपों में उपलब्ध हो सकता है:

  • गार्सीनिया एक्सट्रैक्ट
  • गार्सीनिया टैबलेट
  • गार्सीनिया कैप्सूल
सूत्र

रिव्यू की तारीख जुलाई 9, 2019 | आखिरी बार संशोधित किया गया सितम्बर 20, 2019