अपने डॉक्टर से जांच कराना आवश्यक है, क्योंकि इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि पोस्टपार्टम रिकवरी (Postpartum Recovery) अपेक्षित रूप से हो रही है या नहीं। आपका OB/GYN भावनात्मक रूप से भी आपकी मदद कर सकती है और, यदि आवश्यक हो, तो उनसे सुझाव लिया जा सकता है कि एक नई मां बनने पर किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। यदि सी-सेक्शन हुआ था, तो टांके हटाने के लिए अपॉइंटमेंट सुनिश्चित करें, क्योंकि उन्हें बहुत लंबे समय तक ऐसे ही छोड़ने से निशान और भी खराब हो सकते हैं। और निश्चित रूप से अपने डॉक्टर को बताएं अगर कोई लक्षण हैं जो परेशान करते हैं, जैसे बुखार, दर्द या चीरे के आसपास कोमलता।
7.थकान कम करने और कब्ज से लड़ने के लिए अच्छा खाएं (Eat Well to Reduce Fatigue and Fight Constipation)
जैसे आपने गर्भावस्था के दौरान किया था, वैसे ही तीन बड़े भोजन के बजाय पूरे दिन में पांच छोटे मील लेने का लक्ष्य रखें। बवासीर को रोकने में मदद करने के लिए ऊर्जा के लिए जटिल कार्ब्स और प्रोटीन के साथ-साथ भरपूर मात्रा में फाइबर (फलों, सब्जियों और साबुत अनाज में पाए जाने वाले) का सेवन करें। पीनट बटर के साथ होल-व्हीट टोस्ट, सब्जियां, या मुट्ठी भर जामुन के साथ दही के बारे में सोचें। प्रतिदिन कम से कम लगभग आठ गिलास पानी पिएं। और एल्कोहॉल और कैफीन को छोड़ने की कोशिश करें, जो आपके मूड को प्रभावित कर सकते हैं और नींद में खलल पैदा कर सकते हैं, जबकि पहले से ही आपके घर में न्यूबोर्न बेबी है।
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