हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी को कैसे किया मैनेज, शेयर किया आंचल ने अपना अनुभव हमारे साथ

प्रेग्नेंसी की गुड न्यूज, एक ऐसी गुड न्यूज होती है, जो सभी के दिल को खुश कर देती हैं। अगर प्रेग्नेंसी के सफर की बात करें तो सभी के लिए प्रेग्नेंसी का अपना अलग-अलग अनुभव होता है। अज हम बात करेंगे हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी की इस विषय पर आज हमारे साथ जुड़ी हैं, लखनऊ की 35 साल की आंचल गुप्ता, जिन्हें पेट की समस्या रहती है और उनका अभी प्रेग्नेंसी का सातवां महीना चल रहा है। जानिए पेट की समस्या यानि कि हेल्थ इश्यू के साथ प्रेगनेंसी (Pregnancy with Health issue) का सफर आंचल कैसे मैनेज कर रही हूं। इसी के साथ हेल्थ इश्यू के साथ प्रेगनेंसी (Pregnancy with Health issue) में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

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हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी के बारे में जानें आंचल गुप्ता का अनुभव (Pregnancy with Health issue)

आपको क्या हेल्थ प्राॅब्लम है?

हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी : मुझे पेट की समस्या है, खाना जल्दी डायजेस्ट नहीं होता है।

आपकी उम्र क्या है और क्या आपकी यह पहली प्रेग्नेंसी है?

मेरी उम्र 35 साल है और हां, यह मेरी पहली प्रेग्नेंसी है।

आपकी प्रेग्नेंसी (Pregnancy ) का यह कौन सा महीना चल रहा है?

यह मेरी प्रेग्नेंसी का सातवा महीना (7 Month Pregnancy) चल रहा है और मैं इसे काफी एंजॉय कर रही हूं।

हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी को आपने कैसे मैनेज किया?

हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी : हेल्थ इश्यू होने के साथ प्रेग्नेंसी मेरी लिए काफी चुनौती भरा रहा है। अभी मेरा 7 वां महीना चल रहा है और मुझे सबसे ज्यादा दिक्कत यह आती है कि मैं कुछ भी खाती हूं, उसे ठीक से पचा नहीं पाती हूं। डायजेशन को लेकर बहुत समस्या रहती है। कई बार बहुत कुछ खाने की क्रेविंग होती है, पर मैं खा नहीं पाती हूं। बस ये बूरा लगता है, बाकी मैं पूरी प्रेग्नेंसी एंजॉय कर रही हूं।

देखा जाए तो यह आपकी पैंडेमिक प्रेग्नेंसी है, कैसा है आपका अनुभव?

हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी : सबसे पहले तो मेरे मन में हजारों तहर के डर और सवाल हैं कि सब ठीक होगा न। यह मेरी अपनी पहली प्रेग्नेसी (First Pregnancy) को मैं खुद एंजॉय किया था, लेकिन अपनी इस दूसरी पैंडेमिक प्रेग्नेंसी को उतना एंजॉए नहीं कर पायी थी। लॉकडाउन की वजह से काफी मूड स्विंग और तनाव बहुत महसूस होते थें। मन में यह डर लगा रहता था कि जिस तरह से अस्पतालों की न्यूज दिखा रहे हैं, वैसे में डिलिवरी कैसे होगी और हाॅस्पिटल में बैड मिलेगा की भी नहीं। पर भगवान की दया से सब हो गया है।

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आपको अपनी प्रेग्नेंसी के बारे में कब पता चला और उस समय सबसे पहले आपके मन में क्या आया?

हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी : यह किसी भी महिला के जीवन का सबसे अच्छा और यादगार पल होता है। एक ऐसा सुखद अनुभाव, शायद जिसे बयां न किया जा सके। मुझे अपनी प्रेग्नेंसी (pregnancy) के बारे में दिसंबर में पता चला कि मैं जल्दी मां बनने वाली हूं। जब मैंने यह गुड न्यूज (Good News) देखी, तो थोड़ी देर के लिए तो मैं ब्लैंक हो गई थी। लेकिन कुछ देर बाद खुशी से उछल रही थी।

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जब आपने अपने हसबैंड को इसके बारे में बताया, तो उन्होंने से सबसे पहले आपको क्या कहा और कैसा रिएक्शन (Reactions) था ?

हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी : मैंने तुरंत अपने पति को प्रेग्नेंसी (Pregnancy) के बारे बताया कि वो जल्दी ही डैड बनने वाले हैं। ये सुनकर उन्होंने मुझे गोद में उठा लिया।

इस बारे में आपने अपने परिवार और दोस्तों को कब बताया, और उनकी क्या प्रतिक्रियाएं थीं?

हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी : हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी :जैसा कि हमारे भारतीय कल्चर में होता है कि  प्रेग्नेंसी की गुड न्यूज ( Good News in Pregnancy) शुरुआत के कुछ महीने तक किसी को बताना नहीं चाहिए। ऐसी बातों को अपने पेट में छुपाकर रखना चाहिए। मैंने भी वैसी ही किया। बस घर वालों को पता था। लेकिन पांचवे महीने के बाद वैसे भी इसे कहां छुपाया जा सकता है।

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मॉर्निंग सिकनेस (Morning sickness) या फूड क्रेविंग (Food Craving) कोई लक्षण (Symptoms) आपमें नजर आते हैं?

हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी : सभी की प्रेग्नेंसी के अलग-अलग लक्षण नजर आते हैं। हां, मुझे मॉर्निंग स्किनेस जरूर होती थी, पर बहुत ज्यादा नहीं। सच बोलू तो हर कोई मुझसे पूछता था कि तुम्हें क्या खाने का मन कर रहा है। मेरा बस यही जवाब होता कि कुछ भी खा लूंगी, बस हेल्दी होना चाहिए। मैं हर 2 घंटे में छोटी-छोटी डायट (Diet) लेती हूं। इसके अलावा पिछले 4 से 5 महीनों में मुझें सिर दर्द की भी समस्या रही है।

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प्रेग्नेंसी के दौरान आप हमें अपने लाइफस्टाइल (Lifestyle) और डायट (Diet) के बारे में बताएं?

हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी : प्रेग्नेंसी के दौरान लाइफस्टाइल (Lifestyle) और डायट दोनों का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। मैं डायट में फ्रेश फ्रूट, नट्स और हरी सब्जियों का सेवन का करती हूं। इसके अलावा अंडा और दूध भी लेती हूं। अपने सैड्यूल की बात करुं तो सुबह उठकर 30-45 मिनट की वॉक करती हूं। दिन खाने में हरी सब्जिंया, दाल और चोटी साथ में सलाद लेती हूं। खाने के एक घंटे बाद दही खाती हूं। शाम को फल खाती हूं और रात को रोटी और सब्जी।

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आपको क्रेविग (Craving) महसूस होती है?

 मुझे समोसे खाने की बहुत क्रविंग होती है, पर पेट की दिक्कत की वजह से खा नहीं पाती हूं।

प्रेग्नेंसी के दौरान अभी तक में आपके लिए सबसे स्पेशल मूमेंट क्या रहा?

हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी : बहुत कुछ नया महसूस करती हूं और बच्चे की किक भी। अगर खाने की बात न करें, तो मैं अपनी प्रेग्नेंसी का अच्छे मजा ले रही हूं।

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अपने आप को प्रेग्नेंट सोचकर कैसा महसूस होता है?

 बहुत अच्छा फील होता है, मेरे पति और सभी घर वाले मेरा बहुत ध्यान रखते हैं।

डिलिवरी को लेकर आपके मन में किस तरह के ख्याल आते हैं?

बस नॉर्मल डिलिवरी हो जाए, यही चाहती हूं।

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आपकी और बेबी की अच्छी हेल्थ (Baby Good Health) के साथ, हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए आप क्या प्लानिंग करती हैं?

हां, जब भी मुझे समय मिलता है, मैं रोज दिन में दो बार वॉक और योग (Yoga) और मेडिटेशन करती हूं।

 बेबी (Baby) को लेकर मन में क्या ख्याल आते हैं?

बस यही मन में चिंता रहती है कि चाहें लड़का हो या लड़की, बस हेल्दी हो।

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आप अपनी सेल्फ केयर टिप्स (Self care tips) के बारे में हमें बताएं?

सबसे पहले तो किसी बात का स्ट्रेस न लें। लेकिन हां, मुझे खुद को भी बहुत स्ट्रेस होता है, पर मैं उसे अपने ऊपर हावी नहीं होने देती हूं। खुद की हेल्थ का पूरा ध्यान रखें। इसमें (Exercise) बहुत जरूरी है। लेकिन डॉक्टर द्वारा बतायी गई सभी दवाओं को नियमित रूप से लेना बहुत जरूरी है। इसी के साथ प्रेग्नेंसी के दाैरान होने वाले स्ट्रेच मार्क से बचने के लिए लोशन का उपयोग करना भी बहुत जरूरी है, जो मैं कर रही हूं।

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प्रेग्नेंसी प्लान कर ही महिलाओं को आप क्या प्रेग्नेंसी प्लानिंग टिप्स (Pregnancy planning tips) देना चाहेंगी?

हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी :प्रेग्नेंसी प्लानिंग (Pregnancy planning tips) के दौरान मेरा सुझाव है कि आप अपने और अपने पति की पूरी बॉडी की चैकअप करवाएं। ताकि यदि कोई समस्या हो तो आप उन्हें स्वस्थ गर्भावस्था के लिए पहले ठीक कर सकें।

आपने जैसा जाना कि हेल्थ इश्यू के साथ प्रेग्नेंसी आसान नहीं होती है, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखते हएु अपनी शरीरिक दिक्कतों को बढ़ने से बचाया जा सकता है और साथ में ही प्रेग्नेंसी को बेस्ट मूमेंट भी बनाया जा सकता है। इसके अलावा अपनी हेल्थ के साथ कोई गलती न करें और अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।