साफ हवा लें- प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) से जितना हो सके, उतनी साफ हवा लेने की कोशिश करें। अगर मौसम अच्छा है, तो अपने घर या ऑफिस की खिड़की को खोलकर रखें। रोजाना बाहर टहलने से भी जी मिचलाने की समस्या में आराम मिलता है।
प्री-नेटल विटामिन लें- प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) या गर्भावस्था का 8वां सप्ताह से अपने खाने के साथ डॉक्टर द्वार बताए गए प्री-नेटल विटामिन का सेवन करें। इसका सेवन करने से आपका जी मिचला सकता है, इसलिए आपको खाना खाने के बाद ही इन विटामिंस का सेवन करना चाहिए। अगर इनका सेवन करने के बाद आपका जी मिचलाने लगता है तो आप अदरक वाली चाय पी सकती हैं।
एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर का इस्तेमाल- हालांकि, इनके इस्तेमाल से मिलने वाले फायदों के बारे में अभी प्रामाणिक शोध नहीं है, लेकिन कुछ महिलाओं को एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर का इस्तेमाल करने से राहत मिलती है। एक्यूप्रेशर में से शरीर के कुछ खास प्वाइंट पर प्रेशर डाला जाता है, जिसके लिए आप एक्यूप्रेशर ब्रेस्लेट खरीद सकती हैं, जो आपके लोकल दवाईघर पर उपलब्ध हो सकता है। माना जाता है कि, इसे कलाई पर पहनने से कुछ खास जगह प्रेशर पड़ता है और जी मिचलाने की समस्या में राहत मिलती है। दूसरी तरफ, एक्यूपंक्चर में शरीर के कुछ खास प्वाइंट पर एक पतली सी सुई लगाई जाती है। ध्यान रखें, कि यह भी थेरेपी आप किसी प्रोफेशनल से ही करवाएं, जिसे गर्भवती महिलाओं पर इन थेरेपी को करने का अनुभव हो।
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डॉक्टरी सलाह
प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में मुझे अपने डॉक्टर को क्या-क्या बताना चाहिए?
प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) या गर्भावस्था का 8वां सप्ताह में अगर आपको बार-बार सिरदर्द की समस्या या जी मिचलाने की समस्या हो रही है तो डॉक्टर को इस बारे में बताएं। गर्भावस्था में आपके शरीर की ब्लड वोल्यूम 40 से 50 प्रतिशत तक बढ़ जाती है, जिस वजह से सिरदर्द होता है। यह सब स्थितियां प्रेग्नेंसी में सामान्य हैं। प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) या गर्भावस्था का 8वां सप्ताह में इस समस्या से राहत पाने के लिए आप अपने डॉक्टर से किसी प्राकृतिक उपचार या दवाइयों के लिए पूछ सकती हैं। जिनका सेवन प्रेग्नेंसी में सुरक्षित हो और आपकी समस्या से भी राहत दिलाए।
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प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week): 8 हफ्ते की प्रेग्नेंसी में मुझे किन टेस्ट्स के बारे में पता होना चाहिए?
प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) या गर्भावस्था का 8वां सप्ताह में आपका डॉक्टर पैप स्मीयर (Pap Smear) टेस्ट करवाने की सलाह दे सकता है। यह एक रूटीन टेस्ट होता है, जो कि ओवेरियन कैंसर या किसी STI की आशंका के बारे में जांच कर सकता है। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन (CDC) ने सभी गर्भवती महिलाओं को प्रेग्नेंसी के शुरुआती दौर में ही ये टेस्ट करवाने की सलाह दे रखी है। ऐसी बहुत सी STI बीमारियां हैं, जो कि सिर्फ एंटीबायोटिक्स की मदद से ही ठीक की जा सकती हैं। जितनी जल्दी इन बीमारियों का पता चल जाता है, आपके शिशु को उतना ही कम खतरा होता है।
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स्वास्थ्य और सुरक्षा
प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) में अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा के बारे में मुझे किन बातों का पता होना चाहिए?
गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता होना आम बात है। इस चिंता के पीछे अपने शिशु को एक स्वस्थ शरीर देने की सोच होती है, जो कि किसी भी होने वाली मां में सामान्य भावना होती है। प्रेग्नेंसी वीक 8 (Pregnancy 8th Week) या 8 हफ्ते की प्रेग्नेंसी में अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, तो आप कुछ स्पोर्ट्स एक्टिविटी का अभ्यास करने की सोच सकती हैं। लेकिन, कुछ खेल आपके शिशु के विकास पर बुरा असर डाल सकते हैं, इसलिए, आपको इन स्पोर्ट्स एक्टिविटी से दूर रहना चाहिए।