जानिए इस दौरान आपकी डायट के बारे में।
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5 मंथ प्रेग्नेंसी (5 month pregnancy) में कैसी होनी चाहिए आपकी डायट?
इस महीने आपको अपने आहार में अधिक हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, फल आदि को शामिल करें। ऐसे आहार को लें, जिसमें कैल्शियम अधिक मात्रा में हो। यह शिशु की हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है।
इस समय आयरन का सेवन करने से रेड ब्लड सेल्स की प्रोडक्शन में मदद मिलती है। इसलिए फिश, हरी सब्जियां, ड्राय फ्रूट, बीन्स आदि को अपने आहार में शामिल करें।
इसके साथ ही फोलिक एसिड का भी सेवन करना जरूरी है। जो आप हरी सब्जियों, दालों, नट्स, खट्टे फलों आदि से पा सकते हैं। विटामिन डी, हेल्दी आइसाईट और बोन व दांतों के लिए आवश्यक है। 5 मंथ प्रेग्नेंसी (5 month pregnancy) में प्रोटीन डायट लेना भी जरूरी है जैसे अंडे, सोया, बीन्स,दूध आदि। यह मसल्स और ब्रेन के लिए जरूरी है। 5 मंथ प्रेग्नेंसी (5 month pregnancy) में आपको अपना और अपने शिशु का खास ख्याल रखना चाहिए। इसके साथ ही कुछ स्थितियों में आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए जैसे:
- वजाइनल ब्लीडिंग (Vaginal bleeding)
- गंभीर क्रैम्प्स या बैक पेन (Severe cramps or back pain)
- बुखार (Fever)
- पेनफुल यूरिनेशन (Painful urination)
- गंभीर वोमिटिंग (Severe vomiting)
- यूरिन या वजाइनल एरिया से दुर्गन्ध आना (Bad smells coming from urine or vaginal area)
यह तो थी जानकारी 5 मंथ प्रेग्नेंसी (5 month pregnancy) के बारे में। इस समय अधिकतर महिलाएं कोई भी परेशानी महसूस नहीं करती हैं। लेकिन, फिर भी शारीरिक बदलावों के कारण कुछ समस्याएं होना सामान्य है। अगर इस और सेकंड ट्रायमेस्टर के बारे में आपके मन में कोई भी सवाल है, तो डॉक्टर से इस बारे में अवश्य जानें। आप हमारे फेसबुक पेज पर भी अपने सवालों को पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।