प्रेग्नेंसी के दौरान प्रोटीन (Protein During Pregnancy) शेक, प्रोटीन पाउडर या अन्य प्रोटीन सप्लीमेंट्स (Protein Supplements) को लेना सुरक्षित है या नहीं, यह बात कई चीजों पर निर्भर करती है। इस दौरान कुछ चीजें पूरी तरह से सुरक्षित हैं। लेकिन, कुछ में अधिक मात्रा में प्रोटीन, कैफीन या चीनी होती है, जो आपके और आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती है। यही नहीं, इनमें एडेड विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो प्रीनेटल विटामिन में भी होते हैं। यानी, आपको इसकी अतिरिक्त मात्रा मिल सकती है। प्रोटीन शेक, प्रोटीन पाउडर (Protein powder) आदि को सप्लीमेंट्स माना जाता है इसलिए, इन्हें फूड या मेडिसिन की तरह नियमित रूप से नहीं लेना चाहिए।
यही नहीं, प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए इसकी सेफ्टी की जांच अभी नहीं की गयी है। प्रेग्नेंसी के दौरान प्रोटीन (Protein During Pregnancy) की जरूरत को पूरा करने के लिए अपने फूड में प्रोटीन-रिच फूड लेना सबसे बेहतरीन तरीका है। अगर आपको लगता है कि आप पर्याप्त मात्रा में इसे नहीं ले पा रही हैं या आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन नहीं मिल रहा है तो अपने डॉक्टर से बात करें और उनसे सही सलाह लें।
यह तो थी जानकारी प्रेग्नेंसी के दौरान प्रोटीन (Protein During Pregnancy) के बारे में पूरी जानकारी। यह भी आप समझ गए होंगे कि प्रेग्नेंसी के दौरान प्रोटीन (Protein During Pregnancy) बेहद महत्वपूर्ण है और आपको अपने शिशु के सही विकास के लिए इसे लेना आवश्यक है। खुशी की बात तो यह है कि आप अपने आहार में मीट, अंडे, दही, बीन्स, नट्स और सीड्स आदि को शामिल कर के इसकी पर्याप्त मात्रा पा सकते हैं। अधिक पर्सनलाइज्ड प्रोटीन प्लान (Personalized protein plan) के लिए अपने डॉक्टर और डायटीशियन की सलाह लें, ताकि प्रेग्नेंसी में आपको प्रोटीन की कमी न हो। इस बारे में अगर आपके मन में कोई भी सवाल है, तो डॉक्टर से इसे अवश्य पूछें।
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