गले को आराम करने दें
अगर आप कोई ऐसा काम करते हैं जिसमे आपको बोलने की जरूरत ज्यादा होती है तो कोशिश करें गले को आराम देने की। बहुत तेज आवाज में बात न करें। आराम से बात करने की कोशिश करें।
गर्म पानी से गार्गल करें
गले की खरास से बचने के लिए हल्के गर्म पानी से गार्गल करें। कोशिश करें की गार्गल खाना खाने के बाद दिन या रात में करें। इससे ज्यादा राहत मिल सकती है।
एप्पल साइड वेनिगर
एप्पल साइडर विनेगर सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर में एक चम्मच शहद मिला लें। अब इसमें पानी मिलायें। दिन में दो बार इसे पीने से एलर्जी की समस्या कम हो सकती है और साथ ही साथ वजन कम करने के लिए भी काफी उपयोगी है। इसलिए भी एप्पल साइड वेनिगर का इस्तेमाल ज्यादा बढ़ रहा है। बढ़ता वजन किसी को भी पसंद नहीं आता और हर कोई खुद को स्लिम ट्रिम और मेंटेन रखना चाहता है।
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शहद
गले की खरास काफी परेशानी भरा होता है। इसलिए इस दौरान कैमोमाइल का सेवन करना चाहिए। इससे इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग होता है।
अदरक
गले की परेशानी या सर्दी-जुकाम होने पर अदरक फायदेमंद होता है। अदरक को हल्का पका कर शहद के साथ खाने से परेशानी कम हो सकती है। इसके सेवन से कफ और इंफेक्शन की समस्या भी कम हो सकती है।
लहसुन
लहसुन में मौजूद एंटीवायरल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीफंगल गुण होते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन, मैंगनीज, कैल्शियम, आयरन आदि पोषक तत्व होते हैं। ताजे लहसुन के सेवन से भी गले की समस्या से राहत मिल सकती है।
किन-किन चीजों को करें नजरअंदाज?
अत्यधिक तेज चिल्लाने या गाना गाने से बचें। ऐसा करने से समस्या बढ़ सकती है।
- विषपर न करें। आपको इस दौरान ऐसा लगेगा की आप धीरे-धीरे बात कर रहें हैं लेकिन, ऐसा करने से ज्यादा प्रेशर पड़ता है। इसलिए आराम से बात करने की हमेशा ही कोशिश करें।
- गले की समस्या से बचने के लिए एल्कोहॉल का सेवन न करें।
- अगर आप स्मोकिंग करते हैं तो स्मोकिंग छोड़ दें। इससे गंभीर समस्या हो सकती है।
उपरोक्त दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। अगर आपको लैरिंगोस्कोपी टेस्ट कराना है तो आप डॉक्टर से इस बारे में जानकारी ले सकते हैं। अगर आप लैरिंगोस्कोपी से जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा।
