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बीएमआर कैलक्युलेटर

अपनी ऊंचाई, वजन, आयु और गतिविधि स्तर के आधार पर अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं को निर्धारित करने के लिए हमारे कैलोरी-सेवन कैलक्युलेटर का उपयोग करें।

Jul 07, 2021 पर डॉ. प्रणाली पाटील के द्वारा मेडिकली रिव्यू किया गया

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बीएमआर क्या है? - बीएमआर की परिभाषा

A person burns calories continuously throughout the day to maintain basic life functions such as breathing, circulation and digestion. BMR is the minimum number of calories needed to perform basic functions.

इसे किसी व्यक्ति का शारीरिक विकास, पोषण और प्रजनन की क्षमता का माप माना जाता है। यह व्यक्ति के कैलोरीज बर्न करने के दर को भी निर्धारित करता है और इस प्रकार उसके शरीर द्रव्यमान के साथ संबंध प्रदर्शित करता है।

शरीर के लिए कैलोरी और उनके कार्य क्या हैं?

कैलोरी ऊर्जा की एक इकाई है। पोषण में, कैलोरी उस ऊर्जा को संदर्भित करती है जो लोग भोजन एवं द्रव्य सेवन से प्राप्त करते हैं, साथ ही साथ वह ऊर्जा जो वे शारीरिक गतिविधि में उपयोग करते हैं।

सभी खाद्य पैकेजिंग पर पोषण संबंधी जानकारी में कैलोरी की जानकारी प्रदान की जाती है। कई वजन घटाने के कार्यक्रम कैलोरी की मात्रा को कम करने के क्षमता पर आधारित होते हैं। एक किलोकैलोरी (केकेसी) 1,000 कैलोरी के बराबर होती है।

अपने कैलोरी सेवन पर नज़र रखने से आपके शरीर को एक निश्चित वजन कम करने, बढ़ाने या बनाए रखने के लिए आवश्यक कैलोरी की मात्रा को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है। आपका लक्ष्य जो भी हो, आवश्यक प्रभाव प्राप्त करने के लिए आप कितनी कैलोरी खा रहे हैं यह जानना महत्वपूर्ण है।

सूत्र

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