आज की व्यस्त जीवनशैली में लोगों के पास अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए समय का अभाव है। ऐसे में स्वास्थ्य से जुड़ी नई-नई परेशानियां सामने आती रहती हैं। जिनमें से एक खून की कमी होना भी है। हालांकि, यह बीमारी नई नहीं है, लेकिन अक्सर लोगों को परेशान करती है। जिसे एनीमिया (Anemia) […]

प्रोटीन (Protein) शरीर के लिए एक जरूरी मैकोन्यूट्रिएंट (Macronutrient) है। जब शरीर को ठीक ढंग से चलाना हो, तो जरूरत पड़ती है सही मात्रा में पोषक तत्वों की! जाहिर है रोजाना हमारे शरीर को एक तय अमाउंट में प्रोटीन की आवश्यकता होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं, उम्र के अनुसार प्रोटीन (Protein requirements by […]

अगर आप स्पोर्ट्स पर्सन हैं, हेल्थ क्वांशियस हैं या जिम जाते हैं, तो व्हे प्रोटीन (Whey Protein) के बारे में जरूर जानते होंगे और अगर ऐसा नहीं है, तो हम आपका परिचय करवा देते हैं। व्हे प्रोटीन फिटनेस के प्रति अवेयर लोगों की पहली पसंद होता है, अगर ऐसा कहा जाए तो गलत नहीं होगा। […]

‘पहला सुख निरोगी काया’ इसका मतलब है कि व्यक्ति का ‘पहला सुख’ या यूं कहें कि लग्जरी है बॉडी का हेल्दी होना  ‘निरोगी काया’ का मतलब है हेल्दी बॉडी या जिस शरीर में कोई रोग ना हो और जब बात  हेल्दी लाइफस्टाइल जीने की हो, तो इसके लिए सबसे जरूरी फैक्टर यानी बैलेंस्ड डायट को […]

प्रोटीन (Protein) हर व्यक्ति के लिए जरूरी माना जाता है। ये हमारे शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने में मदद करता है। यही वजह है कि हमें प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए सही आहार (Protein rich diet) लेने की हिदायत दी जाती है, लेकिन कई बार हम सिर्फ अपने आहार से […]

मोटापा या वेट कम करने के लिए लोग कैलोरी को ज्यादा से ज्यादा बर्न करने की कोशिश करते हैं। साथ ही वे कम कैलोरी (Calorie) कंज्यूम करने पर फोकस करते हैं। वे अक्सर ऐसे फूड्स को सर्च करते रहते हैं जिनमें कैलोरी कम हो। ऐसे में हम आपके लिए 400 कैलोरीज रेसिपीज (400 Calories Recipes) […]

वेट लॉस (Weight loss) के लिए वॉटरमेलन डायट (Watermelon diet) प्रभावी बताई जाती है। क्योंकि वॉटरमेलन एक लो कैलोरी (Low calorie), लो फैट (Low fat), हाय फायबर (High fiber) और कंप्लीट वॉटर इंटेक (Water intake) वाला फ्रूट है। यह वेट कम करने के साथ ही बॉडी से टॉक्सिन्स (Toxins) को निकालने में भी महत्वपूर्ण भूमिका […]

मेडिटेरेनियन डायट आजकल (Mediterranean Diet) अधिक लोकप्रिय डायट्स में से एक है। यह दिमाग को जवान और मजबूत बनाए रखने में बेहद मददगार है। इसके अलावा, इसके और भी कई हेल्थ बेनेफिट्स है। आज हम बात करेंगे बुजुर्गों के लिए मेडिटेरेनियन डायट (Mediterranean Diet for Seniors) की। 40 से 50 वर्ष की उम्र के बाद […]

हरी पत्तीदार सब्जियों की लिस्ट में पालक और पत्ता गोभी के पौष्टिक गुणों से तो हमसभी परिचित हैं, लेकिन क्या आपने केल (Kale) और केल के फायदे से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी पढ़ी या नहीं! अगर आपने केल को अपने डायट में अभी तक शामिल नहीं किया है, तो आज आप केल में मौजूद हेल्दी न्यूट्रिशन […]