आहार और पोषण

जिम में वर्कआउट के दौरान कई लोग थक जाते हैं, लेकिन क्या आपने कभी ये गौर किया है कि कुछ लोग वर्कआउट के बाद भी थकते नहीं हैं! खैर अगर आपने गौर नहीं किया है, तो प्लीज दिमाग पर ज्यादा जोर नहीं डालिये, बस सिर्फ अब अगले दिन जब आप जिम जाएं, तो देख लीजियेगा। […]

अच्छी फिजिक के लिए 2 चीजों बातों पर सबसे पहले गौर किया जाता है। पहला जिम (Gym) और दूसरा प्रोटीन (Protein)। जिम में जाकर वहां की एमेनिटीज को समझना और हफ्ते भर जाकर जिम करने से आपको जानकारी तो मिल जाती है, लेकिन यहां हमसभी एक गलती ये कर बैठते हैं कि दूसरों से सुनाई-सुनाई […]

जब आप प्री वर्कआउट सप्लिमेंट्स लेने के बारे में सोचते हैं, तो यह जरूरी हो जाता है कि अपने वर्कआउट गोल और जिस प्रकार की एक्सरसाइज आप कर रहे हैं उसके अनुसार इसको चुनें। प्री वर्कआउट सप्लिमेंट्स (Pre workout Supplements) में पाए जाने वाले इंग्रीडिएंट एक्सरसाइज परफॉर्मेंस के किसी विशेष हिस्से को इम्प्रूव करते हैं। […]

दुनियाभर में स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की डिमांड काफी बढ़ चुकी है, लेकिन इंडिया में स्पोर्ट ड्रिंक्स का कॉन्सेप्ट नया है। पिछले एक दशक में इंडिया में स्पोर्ट ड्रिंक्स का उपयोग बढ़ा है। इन ड्रिंक्स को लेकर जागरूकता बढ़ी है और साथ ही साथ लोकप्रियता भी। स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में वाइटल (Vital) विटामिन्स (Vitamins) और मिनरल्स (Minerals) पाए […]

कोरियन वेट लॉस डायट (Korean Weight Loss Diet), जिसे के-पॉप डायट (K-pop Diet) के नाम से भी जाना जाता है, ये एक होल- फूड बेस्ड डायट  मानी जाती है। ये पारम्परिक कोरियन क्यूजीन से प्रेरित है, जो लोगों के बीच काफी फेमस है। इसका नाम के-पॉप डायट (K-pop Diet) एक कोरियन बैंड के नाम पर […]

स्वस्थ रहने के लिए हम क्या-क्या नहीं करते? जिम जाते हैं, व्यायाम करते हैं और सबसे जरूरी है संतुलित आहार यानी सही डायट लेते हैं। डायट का अर्थ है, जो भोजन हम खाते हैं। लेकिन, आजकल लोग फिट रहने के लिए अपनी डायट में कई तरह के बदलाव करते हैं, जिसे स्पेशल डायट (Special Diet) […]