भारत में विभिन्न संस्कृति के लोग रहते हैं। यहां पर कई बोलियां बोली जाती हैं, वहीं कई त्यौहार भी मनाएं जाते हैं। उत्तर भारत में अलग त्यौहार मनाएं जाते हैं वहीं दक्षिण भारत के त्यौहार अलग होते हैं। हर एक त्यौहार का एक मतलब होता है। हर त्यौहार में पांरपरिक भोजन बनाए जाते हैं। आज […]

‘कुछ लोग सोचते हैं कि ऐसा हो, कुछ उसके होने की उम्मीद करते हैं और कुछ होते हैं जो उसे करके दिखाते हैं’। यह फेमस कोट जिम जाने वाले, स्पोर्ट्स पर्सन और रेगुलर वर्कआउट करने वाले लोगों पर एकदम फिट होता है। क्योंकि हेल्दी और फिट बॉडी पाने का सपना तो सभी देखते हैं, लेकिन […]

प्रोटीन, शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व, जिसके बिना शरीर का काम ठीक ढंग से चलना मुश्किल हो सकता है। वैसे तो हमारे भारतीय खाने को संतुलित आहार माना जाता है और इसमें सभी पोषक तत्वों को जगह दी गई है, लेकिन फिर भी कई बार प्रोटीन के मामले में हम पीछे रह जाते हैं। […]

आज की व्यस्त जीवनशैली में लोगों के पास अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए समय का अभाव है। ऐसे में स्वास्थ्य से जुड़ी नई-नई परेशानियां सामने आती रहती हैं। जिनमें से एक खून की कमी होना भी है। हालांकि, यह बीमारी नई नहीं है, लेकिन अक्सर लोगों को परेशान करती है। जिसे एनीमिया (Anemia) […]

प्रोटीन (Protein) शरीर के लिए एक जरूरी मैकोन्यूट्रिएंट (Macronutrient) है। जब शरीर को ठीक ढंग से चलाना हो, तो जरूरत पड़ती है सही मात्रा में पोषक तत्वों की! जाहिर है रोजाना हमारे शरीर को एक तय अमाउंट में प्रोटीन की आवश्यकता होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं, उम्र के अनुसार प्रोटीन (Protein requirements by […]

अगर आप स्पोर्ट्स पर्सन हैं, हेल्थ क्वांशियस हैं या जिम जाते हैं, तो व्हे प्रोटीन (Whey Protein) के बारे में जरूर जानते होंगे और अगर ऐसा नहीं है, तो हम आपका परिचय करवा देते हैं। व्हे प्रोटीन फिटनेस के प्रति अवेयर लोगों की पहली पसंद होता है, अगर ऐसा कहा जाए तो गलत नहीं होगा। […]

‘पहला सुख निरोगी काया’ इसका मतलब है कि व्यक्ति का ‘पहला सुख’ या यूं कहें कि लग्जरी है बॉडी का हेल्दी होना  ‘निरोगी काया’ का मतलब है हेल्दी बॉडी या जिस शरीर में कोई रोग ना हो और जब बात  हेल्दी लाइफस्टाइल जीने की हो, तो इसके लिए सबसे जरूरी फैक्टर यानी बैलेंस्ड डायट को […]

प्रोटीन (Protein) हर व्यक्ति के लिए जरूरी माना जाता है। ये हमारे शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने में मदद करता है। यही वजह है कि हमें प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए सही आहार (Protein rich diet) लेने की हिदायत दी जाती है, लेकिन कई बार हम सिर्फ अपने आहार से […]

मोटापा या वेट कम करने के लिए लोग कैलोरी को ज्यादा से ज्यादा बर्न करने की कोशिश करते हैं। साथ ही वे कम कैलोरी (Calorie) कंज्यूम करने पर फोकस करते हैं। वे अक्सर ऐसे फूड्स को सर्च करते रहते हैं जिनमें कैलोरी कम हो। ऐसे में हम आपके लिए 400 कैलोरीज रेसिपीज (400 Calories Recipes) […]