इसमें विभिन्न सूक्ष्म पोषक तत्व (जैसे कैल्शियम) भी हो सकते हैं, लेकिन ब्रांड के आधार पर सटीक संरचना अलग-अलग होगी।
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कैसिइन प्रोटीन मांसपेशियों के लिए है फायदेमंद (Casein protein is beneficial for muscles)
एथलीटों द्वारा इस सप्लिमेंट का उपयोग अधिक किया जाता है। अन्य एनिमल प्रोटीनों की तरह, इसमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड पाए जाते हैं, जो कुछ स्थितियों में शरीर स्वाभाविक रूप से उत्पादन करने में असमर्थ होता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह उच्च मात्रा में ल्यूसीन प्रदान करता है। यदि आप केवल कम या मध्यम मात्रा में प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो यह आपके मसल्स रिकवरी को बढ़ावा देने में आपकी मदद कर सकता है। जब आपके शरीर में ऊर्जा और अमीनो एसिड की कमी होती है। यह व्यायाम या वजन घटाने के दौरान प्रोटीन आपकी काफी मदद करता है। इस कारण से, कैसिइन का उपयोग अक्सर रात में होने वाले प्रोटीन ब्रेक को रोकने के लिए किया जाता है।
कुछ प्रारंभिक अध्ययनों में पाया गया है कि कैसिइन के अन्य प्रभावशाली लाभ हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
इम्यून बेनेफिट्स: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह इम्यूनिटी को लाभ प्रदान कर सकता है और उच्च रक्तचाप को भी कंट्रोल में रखता है।
ट्राइग्लिसराइड का स्तर: 10 अधिक वजन वाले व्यक्तियों में एक अध्ययन में पाया गया कि यह भोजन के बाद ट्राइग्लिसराइड के स्तर को 22% तक कम कर देता है।