जो शाकाहारी हैं, आप अपने बच्चे को पौधे आधारित खाद्य पदार्थ जैसे मूंगफली का मक्खन, सोया दूध, टोफू, नट्स, फलियां, सोया दही और बीज दे सकते हैं। ये न सिर्फ हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, बल्कि स्वाद में भी अच्छे होते हैं। दालों और फलियों का सूप बनाया जा सकता है। वहीं सोया उपयोग सलाद में किया जा सकता है।
यह सुनिश्चित करना कि आपका बच्चा पौष्टिक भोजन करे ऐसा कभी-कभी मुश्किल हो सकता है। बच्चों का झुकाव जंक फूड की ओर होता है और वे अच्छे भोजन से बचते हैं। अपने बच्चे को पौष्टिक आहार खिलाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि स्वाद और पोषण के बीच संतुलन बनाने के लिए नियमित खाद्य पदार्थों को स्वादिष्ट और हेल्दी फूड्स के साथ मिलाया जाए। निम्न टिप्स काम आ सकते हैं।
और पढ़ें: 4 महीने के शिशु के लिए एक्टिविटीज : फिजिकल और मेंटल डेवलपमेंट में करेंगी मदद!
-
नाश्ता पर ध्यान दें
नाश्ता दिन का एक महत्वपूर्ण भोजन है, इसलिए इसे अपने बच्चे के लिए पौष्टिक और स्वादिष्ट बनाएं। कुछ प्रोटीन युक्त विकल्प जो आपका बच्चा खाना पसंद करेगा उनमें दाल चीला, पनीर पराठा, दही के साथ पराठा और पनीर सैंडविच शामिल हैं। आपके बच्चे को ये स्वादिष्ट नाश्ते के विकल्प निश्चित रूप से पसंद आएंगे और उनके माध्यम से उन्हें प्रोटीन की अच्छी खुराक मिलेगी।
2. चिकन को थोड़ा और रोमांचक बनाएं