बढ़ते हुए बच्चों को पौष्टिक आहार की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। हालांकि, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम सभी के लिए बहुत जरूरी है, विशेषतौर पर बढ़ रहें आयु वर्ग के बच्चों (6-12 वर्ष) के लिए। खराब पोषण स्कूली उम्र के बच्चों के जीवन की गुणवत्ता से समझौता करने जैसा है, जो उनकी क्षमता को […]

बच्चे जब स्कूल जाना शुरू करते हैं, तो पेरेंट्स के मन में ये सवाल रहता है कि बच्चे की डायट में क्या शामिल किया जाए और क्या हटा दिया जाए। स्कूल जाने पर बच्चों का ज्यादातर समय स्कूल में बीतता है और घर में बच्चे खाने में आनाकानी भी करते हैं। सुबह स्कूल जाने के […]

बच्चे के कई हफ्तों तक उल्टी और वजन कम होने की समस्या का पता लगाने के लिए जब पेरेंट्स उन्हें डॉक्टर के पास ले जाते हैं, तो सभी जांचों के बाद पता लगता है कि इसकी वजह बच्चे के शरीर में पाया जाने वाला कैल्शियम और विटामिन डी का हाय लेवल है। दरअसल, कई पेरेंट्स […]

जब बात ग्लूटेन फ्री आहार की आती है, तो लोग ऐसा मानते हैं कि ग्लूटेन फ्री आहार खाने से वजन कम होने में मदद मिलती है। लेकिन, क्या बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री आहार सही है? बच्चों को सही विकास के लिए हेल्दी आहार की जरूरत होती है। ऐसा माना जाता है कि जब तक […]

बच्चों की परवरिश करना कोई आसान काम नहीं है। बच्चों की खाने-पीने की आदतों को लेकर अक्सर माता-पिता परेशान रहते हैं। क्योंकि, बच्चे एक ही चीज से बहुत जल्दी ऊब जाते हैं और यह बात खाने पर भी लागू होती है। बच्चों को खाने में भी विविधता चाहिए होती है। ऐसे में जरूरी है कि […]

बच्चों के शरीर के विकास के लिए विटामिन और मिनरल्स की पर्याप्त मात्रा शरीर में पहुंचना बहुत जरूरी है। अगर बच्चों को सही मात्रा में विटामिंस नहीं मिल पाते हैं, तो उनके शरीर में कुछ न कुछ समस्याएं पैदा हो सकती है। वैसे तो जरूरी विटामिंस और मिनिरल्स खाने के माध्यम से शरीर में पहुंच […]

विटामिन ए आंखों के लिए बेहद जरूरी माना है और ये तो हमसभी जानते हैं, लेकिन वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार बच्चों के लिए विटामिन ए (Vitamin A) सिर्फ आंखों के लिए ही नहीं, बल्कि शरीर के विकास के लिए भी जरूरी है। अगर बच्चों में विटामिन ए की पूर्ति नैचुरल […]

बच्चों की ग्रोथ और डेवलपमेंट के लिए बहुत जरूरी है कि आप उनके खाने में उन सभी पोषक तत्वों को शामिल करें, जो उनकी ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी है। अगर आपके बच्चे को सही मात्रा में कार्बोहायड्रेट, प्रोटीन, फैट, कैल्शियम, आयरन, विटामिन बी 12, विटामिन सी और विटामिन ए नहीं मिल पाता है, तो […]

कोरोना वायरस के संक्रमण के पहले तक बहुत ही कम लोग थे, जो इम्यूनिटी के बारे में बात करते थे या फिर उसे बढ़ाने के बारे में सोचते थे। कोरोना महामारी के बाद लोगों को ये समझ आ गया कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता या फिर इम्यूनिटी जितनी अच्छी होती है, संक्रमण का खतरा या […]

चॉकलेट, वेफर्स या फिर ऐसी ही कोई अन्य पैक्ड फूड बच्चों को खूब पसंद आती है, लेकिन बच्चों के हेल्थ के लिए हमेशा इन चीजों को खाने के लिए देना ठीक भी नहीं है। अब ऐसी स्थिति में बढ़ जाती है पेरेंट्स की प्रॉब्लम, क्योंकि बच्चा जल्दी कुछ खाना ही नहीं चाहता है। खैर इस […]