सभी बच्चे एक जैसे नहीं होते हैं। यानी कुछ बच्चों का वजन कम होता है या फिर कुछ बच्चों का वजन अधिक हो सकता है। 4 से 5 साल के बच्चे का वजन एक जैसा नहीं होता है। बच्चे का वजन हाइट के अनुसार होता है। आप इसके बारे में डॉक्टर से जानकारी ले सकते हैं और साथ ही समय-समय पर बच्चे के वजन की जांच भी कराएं।
अगर बच्चे का वजन ज्यादा है, तो बच्चे के खाने में फ्राइ़ड फूड्स, प्रोसेस्ड फूड्स (Processed foods) आदि शामिल न करें। बच्चों को सॉफ्ट ड्रिक्स या फिर स्वीट ड्रिंक्स न दें क्योंकि इनमें अधिक मात्रा में शुगर होता है। अगर बच्चे का वजन कम है, तो आपको बच्चे की डायट में वेजीटेबल्स (Vegetables) के साथ ही फ्रूट्स, डेयरी प्रोडक्ट (Dairy products) आदि शामिल करने चाहिए। 4 से 5 साल के बच्चे का फूड चार्ट (4 to 5 year old baby food chart) बनाते समय अगर आपको कोई समस्या हो, तो आप इस बारे में डॉक्टर से भी जानकारी लेनी चाहिए। हैलो स्वास्थ्य किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार उपलब्ध नहीं कराता है।
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बच्चे की डायट से फैट न करें कट
अगर आपको लग रहा है कि फैट खाने से आपके बच्चे को मोटापे की समस्या हो जाएगी, तो आप गलत सोच रहे हैं। जिस तरह से बच्चे के लिए प्रोटीन, कैल्शियम, कार्ब, मिनिरल्स, विटामिंस जरूरी होते हैं, ठीक वैसे ही डायट में फैट एड करना भी जरूरी है। आपको बच्चे की डायट की हेल्दी फैट एड करना चाहिए। आप बच्चे के खाने में घी के साथ ही बटर भी एड करें लेकिन अधिक मात्रा में नहीं। यानी आपको बच्चे के खाने में फैट के लिए व्होल मिल्क, कोकोनट (Coconut), नट्स, घी, बटर, दही आदि एड करने की जरूरत है न कि पिज्जा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज आदि। बच्चों के लिए ट्रांस फैट को अवॉयड करना बेहतर रहेगा। आप ओमेगा 3 फैटी एसिड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि ये बच्चों के ब्रेन डेवलपमेंट में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
बच्चे के डेवलपमेंट के लिए हेल्दी फूड्स बहुत जरूरी होते हैं। अगर बच्चा सही से खाना नहीं खा रहा है या फिर बच्चे को किसी फूड से एलर्जी है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करके जांच करानी चाहिए। बच्चे को जिस भी चीज से एलर्जी है, उसे खाने में बिल्कुल भी शामिल न करें। अगर बच्चा कभी फ्राइज या फिर पैक्ड फूड की डिमांड करें, तो उसे बिल्कुल मना न करें। आप कभी-कभार उसको ऑयली या फ्राइज फूड्स दे सकते हैं लेकिन इसे आदत में शामिल बिल्कुल न करें।
हैलो हेल्थ किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार उपलब्ध नहीं कराता है। इस आर्टिकल में हमने आपको 4 से 5 साल के बच्चे का फूड चार्ट (4 to 5 year old baby food chart) के संबंध में जानकारी दी है। उम्मीद है आपको हैलो हेल्थ की दी हुई जानकारियां पसंद आई होंगी। अगर आपको इस संबंध में अधिक जानकारी चाहिए, तो हमसे जरूर पूछें। हम आपके सवालों के जवाब मेडिकल एक्स्पर्ट्स द्वारा दिलाने की कोशिश करेंगे।