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बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स क्यों हो सकते हैं लाभकारी?

बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स क्यों हो सकते हैं लाभकारी?

चॉकलेट, वेफर्स या फिर ऐसी ही कोई अन्य पैक्ड फूड बच्चों को खूब पसंद आती है, लेकिन बच्चों के हेल्थ के लिए हमेशा इन चीजों को खाने के लिए देना ठीक भी नहीं है। अब ऐसी स्थिति में बढ़ जाती है पेरेंट्स की प्रॉब्लम, क्योंकि बच्चा जल्दी कुछ खाना ही नहीं चाहता है। खैर इस आर्टिकल में बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स (Gluten free granola bars for kids) से जुड़ी जानकारी लेकर आये हैं, जिससे बच्चों को हेल्दी न्यूट्रिशन की पूर्ति हो सकेगी।

बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स ए​क परफेक्ट स्नैक्स है, जो बच्चों के लिए हेल्दी एवं इंस्टेट एनर्जी भी प्रदान करता है। आर्टिकल में सबसे पहले जानेंगे ग्रेनोला बार्स के बारे में।

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ग्रेनोला बार्स (Granola bars) क्या है?

बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स (Gluten free granola bars for kids)

ग्रेनोला बार्स में अलग-अलग तरह के ड्राय फ्रूट्स के अलावा शहद एवं अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों के मिश्रण से तैयार किया जाता है। बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स अगर संतुलित मात्रा में सेवन करवाया जाए, तो यह सेहत के लिए लाभकारी होता है। आर्टिकल में आगे जानेंगे बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स की लिस्ट में शामिल प्रॉडक्ट्स की।

बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स (Gluten free granola bars for kids)

बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स (Gluten free granola bars for kids)

नोट: यहां हम आपको भारत में मिलने वाले बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स की जानकारी देने जा रहें हैं, लेकिन अगर इन प्रॉडक्ट्स का सेवन अपने बच्चों को करवाना चाहते हैं, तो हेल्थ एक्क्सपर्ट से इसके बारे में जानकारी लें। हेल्थ एक्सपर्ट को अपने बच्चे की सेहत की जानकारी दें और फिर उन्हें ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स देना शुरू करें।

1. सोलफुल रागी बाइट्स – वेनिला फिल्स (Soullfull Ragi Bites – Vanilla Fills)

ग्रेनोला बार्स सोलफुल रागी बाइट्स – वेनिला फिलस (Soullfull Ragi Bites – Vanilla Fills) में रागी, चना दाल, मटर जैसे कई अन्य पौष्टिक चीजों के मिश्रण से तैयार किया जाता है। सोलफुल रागी बाइट्स – वेनिला फिलस (Soullfull Ragi Bites – Vanilla Fills) फाइबर रिच एवं एंटीऑक्सिडेंट (Antioxidant) से भरपूर माना जाता है। इसलिए बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स (Gluten free granola bars for kids) की लिस्ट में इसे शामिल किया गया है। इसके 250g की कीमत 169 रुपय है।

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2. हैप्पी बार नैचुरल (Happy Bar Natural)

बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स की लिस्ट में शामिल हैप्पी बार नैचुरल (Happy Bar Natural) में एक नहीं, बल्कि कई पौष्टिक तत्व मौजूद हैं। जैसे: आलमंड, सनफ्लावर सीड्स, खजूर, कद्दू के बीज, गाय की घी एवं गुड़। इसमें मौजूद ये सभी पौष्टिक तत्व बच्चों को आवश्यक न्यूट्रिशन प्रदान करने में सहायक माने जाते हैं। वहीं हैप्पी बार नैचुरल (Happy Bar Natural) में आर्टिफिशियल कलर या फ्लेवर का इस्तेमाल नहीं किया गया है। हेल्थ को ध्यान रखते हुए इसमें एक्स्ट्रा शुगर या प्रिजर्वेटिव्स का इस्तेमाल नहीं किया है और इसे ग्लूटेन फ्री (Gluten free) भी रखा गया है। हैप्पी बार नैचुरल (Happy Bar Natural) के 10 पैक की कीमत 380 रुपय है।

3. टिमियोस बेरी बार (Timios Berry Bar)

बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स (Gluten free granola bars for kids) में शामिल टिमियोस बेरी बार (Timios Berry Bar) हेल्दी एनर्जी बार माना जाता है। टिमियोस बेरी बार (Timios Berry Bar) में क्रैनबेरी (Cranberry), स्ट्रॉबेरी (Strawberry), ब्लैकबेरी (Blackberry), ओट्स (Oats), शहद (Honey), क्रिस्पी राइस एवं रिफाइंड वेजिटेबल ऑयल से तैयार किया जाता है। 4 साल से ज्यादा उम्र के बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स टिमियोस बेरी बार (Timios Berry Bar) के 20 पैक की कीमत 544 रुपय है।

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4. फ्रीयम चॉकलेट चिप्स (FreeYumm Chocolate Chip)

बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स (Gluten free granola bars for kids) की लिस्ट में शामिल फ्रीयम चॉकलेट चिप्स (FreeYumm Chocolate Chip) काजू तैयार की गई चॉकलेट चिप्स है। बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स फ्रीयम चॉकलेट चिप्स (FreeYumm Chocolate Chip) में सोया, ग्लूटेन, पीनट एवं डेयरी का इस्तेमाल नहीं किया गया है। स्कूल जाने बच्चों के लिए फ्रीयम चॉकलेट चिप्स (FreeYumm Chocolate Chip) के 3 पैक की कीमत 732 रुपय है।

5. फास्टएंडअप चार्ज किड्ज (FAST&UP CHARGE KIDZ)

फास्टएंडअप चार्ज किड्ज (FAST&UP CHARGE KIDZ) बच्चों को एनर्जेटिक बनाने उनके इम्यून पावर को भी बूस्ट करने में सहायक माना जाता है। बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स फास्टएंडअप चार्ज किड्ज (FAST&UP CHARGE KIDZ) में विटामिन सी कॉम्प्लेक्स (Vitamin C Complex), आंवला (Gooseberry), अदरक (Ginger) एवं तुलसी (Tulsi) जैसे अन्य महत्वपूर्ण हर्ब्स से तैयार किया गया है। फास्टएंडअप चार्ज किड्ज (FAST&UP CHARGE KIDZ) के 3 पैक की कीमत 1170 रुपय है।

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6. योगा बार नट्स एंड सीड्स एनर्जी बार्स (Yoga bar Nuts & Seeds Energy Bars)

बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स की लिस्ट में शामिल योगा बार नट्स एंड सीड्स एनर्जी बार्स (Yoga bar Nuts & Seeds Energy Bars) को मल्टी-ग्रेन से तैयार किया गया है, जो बढ़ते बच्चों के लिए हेल्दी माना जाता है। नैशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार बढ़ते बच्चों के साथ-साथ हर उम्र के लोगों के लिए मल्टी-ग्रेन का सेवन शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक माना जाता है। योगा बार नट्स एंड सीड्स एनर्जी बार्स (Yoga bar Nuts & Seeds Energy Bars) के 10 बार्स की कीमत 360 रुपय है।

नोट: भारत में बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स (Gluten free granola bars for kids) की लिस्ट में शामिल ये 6 बार्स हेल्दी माने जाते हैं। ऊपर बताई गई बार्स की कीमत कम या ज्यादा भी हो सकती है।

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बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स के फायदे क्या हैं? (Benefits of Gluten free granola bars for kids)

ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स के फायदे निम्नलिखित हैं। जैसे:

  • बार्स में इस्तेमाल किये जाने वाले नट्स (Nuts), फ्रूट्स (Fruits) एवं हेल्दी फैट्स (Healthy fats) बच्चों को हेल्दी रखता है।
  • जो बच्चे ठीक से खाना नहीं खाते हैं, उनके लिए ये बार्स न्यूट्रिशन की पूर्ति करते हैं।
  • बच्चों को फिजिकली एक्टिव रखने में ये बार्स सहायक मानें जाते हैं।
  • अनहेल्दी स्नैक्स से दूर रखने के लिए ये बार्स बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं।
  • ट्रैवेल के दौरान भी ये बार्स बच्चों को न्यूट्रिशन (Nutrition) प्रदान करते हैं।

बच्चों के कैंडी बार को ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स एक अच्छा विकल्प माना जा सकता है, क्योंकि इसे नैचुरल फूड प्रॉडक्ट (Natural food products) से तैयार किया जाता है। हालांकि अगर आपके बच्चे को कोई हेल्थ कंडिशन है, तो ऐसी स्थिति में पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए बच्चों के लिए ग्लूटेन फ्री ग्रेनोला बार्स (Gluten free granola bars for kids) देने के पहले डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें।

कैसे बनायें बच्चों का पसंदीदा फूड? तो नीचे दिए इस वीडियो लिंक पर क्लिक करें।

हैलो हेल्थ ग्रुप हेल्थ सलाह, निदान और इलाज इत्यादि सेवाएं नहीं देता।

सूत्र

Are Snack Bars for Kids a Healthy Choice?/https://www.consumerreports.org/snack-bars/are-snack-bars-for-kids-a-healthy-choice/Accessed on 11/06/2021

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Nidhi Sinha द्वारा लिखित आखिरी अपडेट 14/06/2021 को
डॉ. प्रणाली पाटील के द्वारा मेडिकली रिव्यूड