कद्दू के बीच में मौजूद फाइबर डायजेशन को ठीक रखने में मदद कर सकता है।
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6. कोलेस्ट्रॉल होता है नियंत्रित
कद्दू के बीज मौजूद ओमेगा -3 फैटी का अच्छा श्रोत माना जाता है। कद्दू के बीज में फाइटोस्टेरॉल होता है जो LDL के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है। यह LDL (Low Density Lipoprotein) को कम करके एथेरोस्लेरोसिस और ब्लड को जमने से रोकता है। हर दिन कद्दू के बीज खाने से, एक अच्छे कोलेस्ट्रॉल का निर्माण किया जा सकता है।
कद्दू के बीज में मौजूद जिंक इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में सहायक हो सकता है और वायरल, सर्दी-खांसी-जुकाम जैसे संक्रमणों से सुरक्षित रख सकता है।
8. प्रोस्टेट में है सहायक
इसमें मौजूद जिंक की मात्रा प्रोस्टेट ग्लैंड के लिए लाभकारी हो सकता है। जिंक होने की वजह से बिनाइन प्रोस्टेटिक और हाइपरप्लेसिया के सिम्टम को कम करने सहायक हो सकता है।
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9. नींद नहीं आने की परेशानी होती है कम
सोने से पहले कद्दू के कुछ बीज लेना से फायदा है। आप चाहें तो किसी फल के साथ इसे ले सकते हैं. कद्दू के बीजों का सेवन करने से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है.